Técnicamente, el proceso de pérdida de peso durante la dieta de hambre se parece a esto: el cuerpo comienza a consumir el glucógeno del hígado, y luego tomó como los músculos, produciendo glucosa a partir de allí para obtener la energía necesaria. Como resultado, se pierde peso debido a la pérdida de agua y músculo y grasa generalmente no se consume. La pérdida de masa muscular conduce a una disminución del metabolismo y se pierde peso muy lentamente. Si te sientas en una dieta baja en calorías durante más de dos o tres días, y luego conduce a una importante pérdida de masa muscular. Volviendo a recibir alimentos de alto contenido calórico, usted ganará peso rápidamente y comienza a pesar más que antes de la dieta - es un resultado natural de metabolismo lento.
La inanición prolongada conduce al agotamiento del cuerpo - los órganos internos están sobrecargados con las toxinas del colapso de la masa muscular y grasa que el cuerpo comienza a consumir después de los primeros días de la dieta. La falta de calorías y vitaminas conduce a una violación del crecimiento del pelo, el deterioro de la condición de las uñas y los dientes. Puede haber problemas con los riñones, el corazón, problemas intestinales mejoradas. Como resultado, en lugar de la pérdida de peso y la mejora de la salud a ganar los problemas de salud adicionales.
Una alternativa a la inanición, lo que permite garantizar el funcionamiento normal del cuerpo, es un sistema de alimentación saludable - comidas divididas en pequeñas porciones, un desayuno de carbohidratos obligatoria, la presencia de un ejercicio intenso, la ingesta adecuada de agua, etc. Pequeños bocados durante el día le ayudará a mantener el metabolismo trabajando en el nivel adecuado, y la revisión de la dieta con el fin de aumentar la proporción de frutas y verduras le ayudará a asegurar el suministro de minerales y vitaminas.