Después de las fiestas de celebración, en primer lugar debe pensar en el hígado. El alcohol, las carnes, graso, dulce. Así que muchos "buenos" no podían alterar su funcionamiento normal. Para restaurar el funcionamiento normal del hígado es necesario no tanto. Inmediatamente después de las vacaciones necesitará algunos días del alta. Para este ajuste arroz hervido, unos caldos vegetales, las manzanas, las mejores galletas, compotas de frutas, pero sin azúcar. Y, por supuesto, caminar al aire libre.
Gran carga era y el estómago. Por lo tanto, antes de cada comida, se recomienda beber un vaso de agua fría puede ser mineral, pero no hay gas. La comida es mejor tomar pequeñas porciones y preferiblemente a una hora fija. Muchos nutricionistas recomiendan no comer después de las seis de la tarde. No es conveniente para tomar un café por la noche, que interrumpe el sueño también aumenta la secreción de estómago. Es mejor té de hierbas luz, con leche de lata.
Si usted todavía está preocupado por el estómago, incluso después de seguir todas las recomendaciones anteriores, puede ayudarlo, usando quelantes y envolvente medios (Almagelum o decocción de linaza).
Hay algunas pautas generales para reducir el peso y el ahorro de la figura. No comer en la comida rápida de la calle, tal vez ellos son sabrosos, pero no es útil, hay una gran cantidad de calorías y grasa. La toronja y piña activan el metabolismo. De ellos puede hacer una ensalada ligera o jugo. Trate de eliminar de su dieta la harina y dulce, estos productos peso acumulado más rápidamente. Durante la comida no ver la televisión o leer. El medio ambiente debe ser cómodo y feliz. Es muy útil para comer una manzana antes del almuerzo o antes de la cena, reduce la sensación de hambre. Ejercicios de la mañana, a pie y en buen estado de ánimo no es menos útil que la dieta.
Preparador físico estadounidense George Cruz ofrece una dieta de tres horas para la dieta. Él experimentó de primera mano cómo el peso extra hace la vida difícil. La esencia de su método es comer pequeñas porciones manteniendo estrictamente el período de tres horas. Todos estos métodos deben ser cinco. Se cree que esta dieta es la más adecuada para aquellos que desean bajar de peso rápidamente sin perjudicar la salud.
Me gustaría añadir a lo anterior que una gran cantidad de fiestas, y la salud uno. Por lo tanto es necesario proteger y preservar lo que se logra con tanta dificultad: belleza, gracia y atractivo femenino.