Sin embargo, el retraso es probable problemas similares. Si se piensa en la protección de antemano, mientras está todavía muy joven, usted será capaz de evitar en el futuro un buen montón de problemas. Por ejemplo, los ejercicios con pesas un efecto muy positivo en los huesos y su estado.
Incluso si usted es escéptico acerca de culturismo, no se olvide de que gracias a la acción principal - el desarrollo de los músculos - que tiene un efecto positivo en los huesos, fortaleciéndolos.
El culturismo no necesariamente te convertirá en una "montaña de músculos," de hecho, es un montón de trabajo, y no todo el mundo permitírselo. Si usted no pone el objetivo principal de aumentar la masa muscular, asistir a clases de 2 o 3 veces a la semana, y no se olvide de comer suficiente calcio. No se deje llevar por el aumento de peso levantado. Con esto no se puede estar en un apuro, y no es siempre necesario. Es mejor aprender a respirar correctamente, que mejoran en gran medida el efecto del entrenamiento, no sólo lograr el aumento de peso. Técnica siempre y en todas partes era más importante que cualquier otra cosa, y en este caso, es más importante que un gran peso de encima. Escuche lo que su cuerpo le dice a su cuenta. Se conoce mejor, necesitaba sólo una carga, en el momento o no.
Al llegar al gimnasio, recuerde que todos somos diferentes, clases para los hombres son diferentes de los requisitos para las mujeres, y cada mujer necesita entrenamiento individual. Escucha los consejos - que es bueno, instructivo, pero no se olvide también que la proporción de clases en todo puede ser diferente, así como la resistencia y la voluntad de participar en "último esfuerzo". Cualquier lecciones deben ser divertido, trate de no se enferme y no perder la atracción que hacer. De lo contrario, los beneficios que reporten tales actividades no serán suficientes, y desearán salir muy pronto.
Prestar más atención a su dieta, el equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas. Y recuerde - el peso del cuerpo no puede cambiar. Sólo grasa será reemplazado por los músculos.