Considerar con seriedad la situación que provoca sentimientos negativos. Si una posición más alta en la empresa no usted y no puso el otro empleado, trate de no centrarse en el resentimiento natural. Da derecho a un rival virtudes imaginarias, que, según parece, se ven privados. Es mejor hacer unas conclusiones positivas de lo que sucedió de hecho, marca los pasos a seguir para lograr el crecimiento profesional.
Escriba en un pedazo de papel que es importante para usted y evoca un sentimiento de envidia. Y luego analizar estos elementos, tratar de priorizar. Me gustaría aumentar los salarios? Pero luego tienen que prestar más atención al trabajo. Y ahora, con un relativamente pequeño prosperidad material, su familia tiene la oportunidad de pasar mucho tiempo juntos. Usted no puede permitirse gira por el extranjero como un amigo cercano? Pero usted tiene una abuela en el pueblo donde los niños están felices de pasar unas vacaciones.
Si, sin embargo, una fuerte sensación de envidia escalofríos desagradables del alma, solo en un lugar tranquilo, tratar de calmarse. Tome un descanso de la situación traumática, imaginar un té de la mañana del domingo en el porche de una casa de campo o una celebración familiar esperada dulce. Concéntrese en las sensaciones placenteras, relajarse. Y una vez se hace más fácil para llegar al darse cuenta de que su vida muchos momentos dignos.