Conservas de atún no pierde sus propiedades nutricionales. Atún enlatado prácticamente nada de grasa y sal. Hay muchas recetas para cocinar con la adición de conservas de pescado. Básicamente se trata de bocadillos rápidos y ensaladas.
Ensalada "atún rápida." Para preparar la ensalada se necesita: 1 lata de atún en lata, 3 tomates, 50 gramos de ensalada (col china), 30 g de aceite de oliva, 100 g de frijoles en lata, 1 cebolla, limón.
Pelar y picar los medios anillos de cebolla, marinar con jugo de limón. Lechuga, lavar y cortar en trozos grandes en un tazón. Lavar los tomates y cortar en cubos. Judías conservadas sin líquido para agregar lechuga, tomates y cebollas cocidas. SPLIT atún en trozos pequeños y añadir al plato. Sazonar la ensalada con aceite de oliva, sal, revolver y dejar reposar durante 10-15 minutos en el refrigerador. Servir la ensalada porciones recomendadas, decorando Tomate Cherry.
"Original". Ensalada Para preparar la ensalada se necesita: 1 lata de atún en conserva, conservas de maíz 1 lata de 100 g de arroz hervido, 2 pcs. cebolla, hierbas frescas, 50-80 g de mayonesa.
SPLIT atún en trozos pequeños, se mezcla con maíz enlatado (sin líquido). Añadir el arroz hervido con antelación. Limpiar y picar la cebolla. Toda la mezcla de ingredientes, sazonar con sal y sazone con mayonesa. Plato servido en la mesa en lotes, decorado con una ramita de hierbas frescas.
Ensalada "extraordinario". Para preparar la ensalada se necesita: 1 lata de atún en lata, 3 pepinillos, hervida 3, 1 lata de maíz en conserva, 1 cebolla, hierbas frescas, mayonesa.
Cebollas limpias y cortadas en cubos. Atún brecha en trozos pequeños y mezclar con la cebolla, maíz (seco) y pepino rallado. Huevos limpio, chuleta y añadir a la ensalada. Toda la mezcla de ingredientes, sazonar con sal y sazone con mayonesa. Servir la ensalada porciones recomendadas, decoración con verduras frescas y el maíz.