Tome los siguientes ingredientes:
- 1/2 litro de leche,
- 50 gramos de proteína en polvo (leche en polvo o clara de huevo, puré en una pasta)
- Queso cottage bajo en grasa (50 a 100 gramos)
- Un huevo,
- Jarabe de frutas o bayas congeladas (al gusto).
Vierta la leche en la licuadora y agregar dos o tres cucharadas de leche en polvo (pasta de polvo / huevo), encenderlo. A continuación, poner de nuevo un poco de queso y batir durante 20 segundos a velocidad máxima. En el trabajo vsypte mezclador como mucho polvo al volumen de la bebida aumentó a 0, 6 litros.
A continuación, verter el almíbar, o poner las bayas (si no está disponible, puede utilizar hielo). Esta adición hará que el cóctel no sólo es delicioso, bayas - excelente antioxidante (una sustancia que puede retardar la oxidación).
Algunos gourmets añaden a un batido de proteínas y más grasas, como el aceite de linaza o aceite de coco (aproximadamente una cucharadita. Ahora sólo hay que mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave y puede divertirse.
El siguiente método de cocción requiere que dos vasos de leche, media taza de leche descremada en polvo y hasta helados, así como un huevo. Todos juntos se baja en la mezcladora y caía a plomo. Usted puede ser capaz de modificar los componentes de los productos de bebidas: 250 ml de leche, plátano, yogur, dos cucharadas de miel, avena y crema y mezclar bien licuadora refriega. No menos proteína sabroso y saludable batido te cortaste en una licuadora medio litro de leche, 250 gramos de queso cottage, diez huevos de codorniz, 50 g de miel (mermelada), 100 gramos de leche en polvo y crema tanto amargo, pasas y orejones.
Debo añadir que esta bebida se toma 30 minutos antes y 30 minutos después del final del proceso de formación. Beberlo de un trago no significa producto de proteína requiere un tratamiento especial y el consumo lento. Buen provecho y capacitación exitosa.