Rollerblade humanidad comenzó desde 1760, cuando el joven belga Joseph Merlin presentó su invento en Londres. Desde los videos no están perdiendo una de las actividades favoritas de las personas que llevan un estilo de vida saludable.
Una de las ventajas de patines es la oportunidad de aprender a montar en ellos a cualquier edad. Esto no sólo es muy útil para la salud de los empleados, sino también un gran pasatiempo al aire libre en compañía de sus familiares o amigos.
En primer lugar, se obtiene un gran placer en el proceso, lo que afecta el estado general de salud. Durante el entrenamiento, se obtiene una muy buena resistencia debido al buen ejercicio cardiovascular, mejora la movilidad articular, la flexibilidad muscular. Debido al hecho de que durante la conducción activa con el entonces limpia, hay una limpieza natural del cuerpo y su rejuvenecimiento.
Además, otra ventaja importante de patinaje es la capacidad de mantener la figura, por lo que es más tonificado y atlético. Se ha demostrado que la hora de patinaje sobre ruedas quema tantas calorías como una hora de entrenamiento diligente en el gimnasio.
Sin embargo, antes de empezar a montar en patines, es necesario calentar los músculos. No te enfoque demasiado arrogante para una nueva ocupación, incluso si usted está en buena forma física. Antes de ponerse los patines de ruedas, hacer algunos ejercicios sencillos para calentar los glúteos y las piernas, así como el estiramiento de todo el cuerpo.
Tumbado sobre la espalda, coloque los talones en el suelo, levante la pelvis lo más alto posible y mantenga esta posición durante 30 segundos. Relájese y repita el ejercicio varias veces.
En una posición sentada, conecte las piernas y apretar obligarlos mantener en tensión unos minutos, luego con fuerza aparte. Repetir varias veces.
De pie, coloca tus manos sobre su cabeza y llevarlos a un "bloqueo". En esta posición, lentamente inclinar el cuerpo hacia la izquierda, luego a la derecha.
Después de estos ejercicios simples que usted puede obtener de forma segura en los rodillos y empezar un entrenamiento emocionante.