Ahora permitirse comprar un aro puede ser casi cualquier mujer, y aquí es cómo convertir el aro para la pérdida de peso no es conocido por todos. En este artículo vamos a tratar de dar sugerencias y consejos sobre cómo convertir el aro para la pérdida de peso, los resultados fueron inmediatos.
Así mismo, de girar el aro para la pérdida de peso.
Compra de un aro.
Encontrar un lugar espacioso hogar, o hacerlo en la calle.
Convierte tu música alegre favorito.
Tome el aro.
De pie y erguido dentro del aro.
Levante el aro que estaba a nivel de la cintura.
Párese con los pies al ancho de hombros, doblar ligeramente las rodillas.
Distribuya el peso uniformemente, sobre la base de los pies, dedos de los pies apuntando ligeramente hacia adelante.
Apriete la cintura y mantenerlos en forma durante su entrenamiento.
Empuje un poco de envoltura alrededor de la cintura y empiece a girar.
Mueva sus pies continuamente, cintura y cuello. Esto es necesario con el fin de envoltura no se detuvo.
Gire el aro, a partir de 5 minutos, todos los días, aumentando el tiempo hasta llegar a 20 minutos al día.
Cuando usted hace ejercicio con un aro de tener en cuenta algunos puntos.
El primero - es que cualquier actividad física se debe distribuir de acuerdo con su estado de salud. Antes de empezar con un aro, visite la clínica, compruebe los órganos internos y su estado. Si tiene cualquier desviación y contraindicaciones, algo sobre el aro es mejor olvidar. Además, no se recomienda para trabajar con señoras mayores aro.
La segunda cosa a recordar - es que si un aro es demasiado pesado, lo mejor es limitar el tiempo de su uso dentro de los 15 minutos al día.
Y el tercero - que es lo ejercita con el aro se combina mejor con una nutrición adecuada, fue entonces que sus esfuerzos no serán en vano, y que tienen dos semanas después de la notificación de ejercicio de cómo esos kilos de más comienzan a salir de su cuerpo.