Por supuesto, esto no significa que usted debe sentarse inmediatamente abajo en una dieta rígida, limitándose alrededor. Apenas unas semanas totalmente abstienen de dulces (pasteles, tartas, bollos con mermelada, etc.). Mejor sustituir el azúcar con la miel. Minimizar el consumo de pan, embutidos, carnes grasas como la carne de cerdo (tratar de reemplazarlo con pollo o pescado magro), patatas y pasta. Pero verduras y hierbas tratan de comer tanto como sea posible!
Realice actividad física siempre que sea posible. Trate de no usar el ascensor, ir a través de al menos parte de la distancia de casa al trabajo a pie. En la primera oportunidad para dar un paseo. A menudo, realizar algunas tareas (limpiar el polvo, lavar los pisos), si hay una parcela de jardín - no se olvide de ello. El trabajo siempre hay allí.
Siga el ejercicio en el hogar para los músculos situados en las zonas problemáticas del cuerpo. El complejo de estos ejercicios se pueden encontrar en cualquier instructor de educación física o de Internet. En particular, para los abdominales es ejercicio muy eficaz: acostado de espaldas, obtener sus pies para un soporte fijo (borde inferior de la caja en las piernas, por ejemplo), se puso las manos detrás de la cabeza y levantar la parte superior del cuerpo a una posición sentada. Como la aptitud puede manejar algunos pesos, entonces el efecto sería mucho mayor.
Exceso de peso (y la celulitis que ofrece verdadero sufrimiento a las mujeres) en las áreas problemáticas tales como las nalgas y los muslos superiores externos, puede quitar bastante rápidamente diferentes tipos de masajes, (de vacío y miel). Trate de llegar a la, técnico cualificado experto. Mira a tu alrededor, pregunta por ahí las mujeres que han utilizado sus servicios.
Y, para asegurar el éxito, a pie de clase en un club de fitness. En todo caso serán muy útiles.