La mayor carga en el ejercicio de experimentar corazón. La actividad física regular ayuda a fortalecer el músculo del corazón, y se recomiendan incluso en el período de recuperación después de una cirugía de corazón. Al mismo tiempo, el estrés y la carga que no cumplen con la edad y estado de salud, puede conducir a graves patologías.
Una ventaja de la forma de vida de los deportes es la saturación de oxígeno a los tejidos y células y acelerando de esta manera los procesos de intercambio. Las personas participan activamente en el deporte, siempre se ve más joven que sus compañeros que se niegan el ejercicio físico.
La actividad física hace que la eliminación de edema linfático y la normalización, la recuperación del sistema nervioso. El ejercicio diario reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares vasculares, así como promueve la elasticidad de la columna vertebral, la movilidad articular. Para las mujeres el deporte es pertinente a la luz del proceso de normalización en la pelvis, así como reducir el riesgo de obesidad de la mala alimentación y la escasa movilidad.
Daño de la actividad física es el resultado de una actitud razonable para ellos: sobretensión, ejercicio indebido, estudio insuficiente de los músculos, etc. Si usted trabaja en la ropa incómoda, haciendo el movimiento equivocado y toma de carga inadecuada, el resultado de este comportamiento puede resultar lesionado y enfermo. Si se selecciona una actividad de acuerdo con las características del organismo, y debido a otras razones, un deporte tan sólo puede hacer daño.
Usted no puede participar en el período de la enfermedad, ya que puede conducir a un aumento de los síntomas y exacerbar el proceso. La falta de atención a su cuerpo y la incapacidad para reconocer las señales que envía conduce a la enfermedad y la tensión. Todas las condiciones deben ser adecuados y tener en cuenta la edad, peso, tipo de cuerpo, la presencia de las características individuales y las enfermedades crónicas.
Si una persona comienza el entrenamiento no se calienta y de inmediato establece la carga óptima del cuerpo, los órganos reaccionan en consecuencia. La terminación de la formación debería tener lugar después de los primeros signos de fatiga.