Todo el que entra en el agua, sentir el poder de resistencia del medio. Movimiento sin problemas frenó, y la vida del cuerpo viene en línea con las leyes de aguas lentas. Es, como, un signo menos. Pero si se fijan bien, entonces - una ventaja! Fuerza de resistencia, que afecta a las obras cuerpo y cómo la fuerza de flotación, ya que la densidad del agua es casi 800 veces mayor que la densidad del aire. Por lo tanto, podemos experimentar la incomparable sensación de ingravidez, aunque parcial.
Los músculos que están casi exentos de gravedad, entusiastas no se dan cuenta lo más importante - para moverse en el agua requiere un esfuerzo mucho mayor que en el aula sobre la tierra. Formado una situación única: la carga en los músculos se incrementa, la columna vertebral y las articulaciones - se reduce y la quema de calorías y desaparecer, llevándose consigo los programas adicionales.
Con el fin de hacer frente a aqua, capaz de nadar no es necesario porque usted puede participar en "profundo", "medio" y agua "superficial". Si razones de trabajo - para fortalecer los músculos de las piernas, es mejor empezar con aguas poco profundas, que viene de la cintura para arriba. La conclusión es siempre bajo los pies, y "nevodoplavayuschie" tímida puede estar tranquilo.
Agua "promedio" - a nivel del pecho - es muy adecuado para aquellos que quieren perder peso y deshacerse de la celulitis. Hay bien trabajado los músculos de la pelvis y el abdomen.
Agua "Deep" significa que usted necesita para hacer frente aqua sin tocar el fondo. En este caso, todos los grupos de músculos es excelente "progruzhat." Para cargas objetivo, varias instalaciones deportivas.
Para las clases de aqua, en beneficio y provecho, necesita un poco - de agua y un conjunto de ejercicios que responden a las preferencias o los programas que se ofrecen en la piscina personales. Y un instructor experimentado que puede explicar fácilmente cómo realizar correctamente el ejercicio.