Los médicos y los científicos han demostrado desde hace tiempo que el oxígeno ayuda a quemar grasa y limpiar el cuerpo y, por lo tanto, aumenta la eficacia de la formación.
La calle puede ser una variedad de deportes y todas las niñas puede encontrar entre ellos la formación, que a ella le gustaba. Por ejemplo, el pasatiempo agradable y gratificante está montando una bicicleta - al paseo ritmo moderadamente activa a perder 330 calorías por hora, así como los músculos de las piernas y las nalgas natreniruete, lo cual es importante si usted está soñando con unas hermosas piernas esculpidas. Ciclismo ayuda a prevenir la enfermedad varicosa, fortalece el sistema inmunológico y mejora el humor - la elección de rutas nuevas e inusuales, no sólo se puede hacer ejercicio, sino también para explorar el mundo.
Para los amantes de la formación estática cuerda traje de salto. A pesar del hecho de que muchos cuerda parece un juguete para niños, tales saltos ayudar a perder hasta 500 calorías por hora, y darle vida a los músculos de la pantorrilla y el muslo. Gracias a la cuerda, se puede aprender a mantener el equilibrio, la flexibilidad, una mejor coordinación de sus movimientos, así como mejorar la salud -, mientras que saltar del tren pulmones y el corazón.
Si te gusta el movimiento y la velocidad, pero no tiene una bicicleta, llegará a una de patinaje sobre ruedas - mientras se conduce un rodillo perdió no menos de 260 calorías por hora, y aprender a montar en patines es más difícil que aprender a montar en bicicleta. Durante el viaje, utilizar coderas, rodilleras y un casco para prevenir lesiones en el otoño.
Los fanáticos del deporte juegos del equipo estarán encantados oportunidades para quemar calorías mientras jugaba voleibol, bádminton y tenis de mesa - un juego de entrenadores de voleibol de todos los grupos musculares, los sistemas cardiovascular y respiratorio, y una hora de juego se puede perder 450 calorías. Lo mismo se puede decir sobre el juego del bádminton - es menos intensa y activa de voleibol, bádminton, pero es tan eficaz para la pérdida de peso del deporte como cualquier otro movimiento. Durante un juego de tenis de mesa, ambos jugadores están trabajando los abdominales, los hombros y las piernas, así como trenes y obtener la atención de una gran cantidad de emociones positivas del juego.