Gimnasio nutrición
Sin embargo, más y más fans de estilo de vida deportiva prefieren "recargar" tal líquido después de un día ajetreado.
Muy a menudo, "Energy Drink" envasado en frascos pequeños 250-300 mililitros, que recuerda a una batería. Este aspecto llamativo, promoción hábil y amplia red de distribución hacen visibles en las estanterías de todos, ya sea tienda o club de fitness.
Pero esta relacionada con memoria de forma y algunas deficiencias de las bebidas energéticas. Especialmente cuando se utilizan después de un día ajetreado. Dos horas de entrenamiento intensivo que pierden a través del sudor, al menos, 1 litro de agua y una gran cantidad de sal. Esta es una deshidratación grave, y un pequeño "batería" con una pérdida de líquido oscuro se restaura. En tal situación sería agua mineral mucho más útil. Por otra parte, dada la pérdida de sales en forma incluso médica de mesa o minerales curativas aguas, que son muy ricas en sales.
Energía bebidas se destacan entre los demás es no sólo la forma sino también el contenido. En la mayoría de ellos no son la cafeína, taurina y glucuronolactona. La primera sustancia parece familiar, pero en los otros dos casi no sé nada y los médicos. Pero es sólo un aspecto: aunque la cafeína esconde muchos secretos. Usted probablemente sabe que estimula el sistema nervioso, aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta la presión en los vasos - y todos estos efectos "dopaje" es apenas útil, especialmente después del ejercicio. Sin embargo, esta es sólo una parte del efecto farmacológico de la cafeína.
Los fans de la aptitud deben recordar que la cafeína - un buen diurético. Esto significa que la "batería" con las bebidas energéticas no sólo te cobran una buena porción de agua, sino que incluso puede exacerbar su pérdida. Qué hacer si usted tiene ya "enganchado" en tales bebidas (y gracias a la cafeína, pueden ser adictivos) y no puede abandonarlos después de la aptitud? Usted tiene que comprar sus energizantes dosis junto con una botella de agua mineral.
La situación con la taurina y glucuronolactona en absoluto misterioso. Se sabe que la taurina que consumimos parte en productos cárnicos. Hay muy poco en nuestra comida y glucuronolactona. Pero, al hablar de las bebidas energéticas, es el momento de recordar una de las leyes básicas de la dialéctica de la transición de la cantidad a la calidad. Contenido Taurina "batería" es varias veces mayor que todos los demás productos. Un número de glucuronolactona, contenida en dos "batería" puede ser casi 500 veces (!) Exceder la dosis diaria de la sustancia, adoptada con la comida habitual. ¿Y cómo estos componentes trabajan en tales dosis en nuestro cuerpo, no se sabe aún a los científicos.
No está claro cómo interactúan con la cafeína. Todo esto no puede dejar de preocuparse no sólo a los consumidores de bebidas energéticas, pero los funcionarios encargados de la seguridad del suministro. Es por eso que los expertos del Comité Científico de la Unión Europea para la alimentación declaran oficialmente que la seguridad de esas dosis de taurina y glucuronolactona no está establecido, y esto requiere un mayor estudio.