¿Cuál debería ser el entrenador de casa

 Verse bien y sentirse bien - esa es la meta de cualquier deporte. Pero para aprender nuevos ejercicios y entrenamiento de conducta puede no sólo en el gimnasio o en el estadio. Incluso dentro de las paredes de una pequeña área de un apartamento de la ciudad, se puede asegurar una carga completa en todos los grupos musculares. Ayuda en el equipo casero de la aptitud. Pero, ¿qué sería el más versátil y útil?

Rueda de ardilla - una de las opciones más populares. Estos simuladores son fáciles de usar, muy compacto, muy seguro y seguro y capaz de proporcionarle un kilómetro de ejecución 5-6 es la norma "motor" del hombre moderno. Hay dos variedades: eléctricas y mecánicas. Las principales ventajas de caminadoras eléctricas - la presencia de diferentes programas en ejecución y menos carga en los músculos de las piernas y las articulaciones, lo que hace que sea posible para ellos clases de personas con venas varicosas y otras enfermedades piernas. Una ventaja significativa de cintas mecánicas - la capacidad de imitar con mayor precisión el avance lento naturales en la calle y una carga de energía grande, debido a que el tejido de la cinta de correr que tiene que impulsar a ti mismo.

Ejercicio Bike - una buena alternativa a la cinta de correr. La desventaja de este simulador es sólo uno - mayor tamaño y diseño ligeramente más complejo. Pero los beneficios que pueden traer - no tiene precio! Las clases en una bicicleta estacionaria no sólo ayudan a perder peso y darle vida a los músculos, sino también para fortalecer el sistema respiratorio, músculo cardíaco, aumentar la resistencia. Las bicicletas eléctricas son más caros, pero más tranquilo, más suave. Mecánica es más simple en su diseño, un poco "fuerte", pero también más barato. Cargar de todos modos ajustado de forma independiente. Ellos mismos y que tienen que "pedal".

Stepper - quizás el simulador compacto más en casa, ¿cuál es su principal ventaja. Tal estructura se puede mantener incluso debajo de la cama. Sin embargo, a pesar de su pequeño tamaño, el paso a paso es una excelente manera de perder peso, apretar los músculos de las nalgas, los muslos y las piernas en general. Obtenidos por medio de la carga de pasos se puede ajustar, para que pueda elegir el mejor ejercicio de la opción.

Entrenador Elíptico - una especie de pasos híbrido y caminadora modificado, equipado con cómodas asas, para entrenar los músculos de la cintura escapular. Esta completa solución le permite entrenar en casa todos los grupos musculares.