En primer lugar, un sistema. La formación no servirá de nada si se llevan a cabo sobre una base de caso por caso. Trate de identificar exactamente qué hora que será siempre libre de todos los demás casos. Si, sin embargo, tales problemas se produce, y omite una sesión de ejercicios, simplemente se arrastra sobre el día siguiente y pasar en medio de fuerza.
Coma bien y equilibrado. Más frutas, verduras y zumos frescos! No es necesario para agravar el metabolismo para que usted va a estar sentado en las dietas más graves - de este sólo se ralentiza, y su motivación para el otoño de formación a veces. Trate de no comer después de las seis y comer varias veces al día, poco a poco, en lugar de celebrar almuerzos ajustados y cenas.
Duerma lo suficiente! Sueño saludable - la base de la condición física. Cuanto más su sueño se inscribe en el marco de las 23:00 a las siete de la mañana - el mejor para su salud. Recuerde que si usted tiene la oportunidad de tomar una siesta antes de la cena - no derribar el modo! Mejor despertar en el tiempo y se unen a ningún trabajo útil, en lugar de despertar antes del mediodía y no puede dormir por la noche.