Por su naturaleza, una sensación de miedo es una reacción natural de un hombre que cayó en las condiciones que él no solía. La principal diferencia entre esta ansiedad y aerofobia es la intensidad de los sentimientos, ya que la mayoría claramente esta fobia se manifiesta en las personas que son propensas a reacciones de pánico.
Hay muchos métodos psicoterapéuticos de la lucha contra la aerofobia, pero hay directrices generales. Así, en primer lugar, no contar las horas antes del vuelo, así como llegar al aeropuerto temprano. Tardío, por supuesto, no vale la pena, por lo que la mejor opción es llegar a tiempo. En su tiempo libre, no languidecer expectativa sería mejor tomar una experiencia más agradable, como ir de compras. Pero no se olvide que antes de que el vuelo no es necesario el uso de una variedad de estimulantes, como el café o las bebidas energéticas, ya que sólo reforzarán su miedo. Deshacerse de la ansiedad, puede utilizar sedantes, pero su elección debe consultar a un médico.
Durante un viaje a aliviar la tensión muscular y el estrés mediante el uso de la goma de mascar o chupar pastillas constante, ya que tal acción, de acuerdo con la investigación, lo que ayuda a calmarse y volver a un nivel subconsciente en los momentos más despreocupados de su infancia. Otra de las formas más asequibles para relajarse - una pequeña medida, respiración lenta, profunda. Aparte de pensamientos molestos ayudará a su música favorita, un libro o ver una película en un ordenador portátil o un reproductor de DVD (sin embargo, ya que algunas aerolíneas prohíben el uso de ciertos productos electrónicos, primero debe asegurarse de que está habilitado).