El sueño es necesario no sólo como recreación, sino también como una parte importante del proceso de recordar algo. En un sueño, una clasificación automática de nuevos datos, la creación de nuevas y refrescantes vínculos asociativos de edad. Por lo tanto, los alumnos y estudiantes, que a menudo pasan noches en vela de abarrotar, los expertos advierten hora culminante al menos una vez y media relajante sueño; luego en la cabeza mucho más clara y se puede aprender fácilmente más. Y no se rompa - pieza de información "perdido", y una sensación de cansancio le perseguirá por día, incluso con el uso de bebidas de café y de la energía.
Sin embargo, durante el sueño, el cerebro puede no percibir la nueva información. Los médicos advierten que las técnicas anunciadas como "gire el disco con cursos de lenguas extranjeras durante el sueño" deben ser tratados muy escéptico.
Inicialmente, el programa genético de la humanidad se colocó un par de cortos períodos de descanso durante el día. Ocho horas de sueño - es un logro de nuestro tiempo. Sin embargo, dormir 8:00 totalmente opcional. Durante el resto debe ser sustituido en cuatro ocasiones la fase de sueño profundo y superficial. A veces sucede y en tres horas - todo depende de cada caso individual. Así que si usted se despierta y siente lleno de energía - no estar en la cama, levántate!
Según científicos de la información, la aspersión (más de 8 horas) hasta en un 30% más de riesgo de muerte prematura. Sueño "largo" - en sí misma una indicación de los problemas existentes en el cuerpo.
Los ancianos deben dormir tanto y joven. Con la edad, la noche de sueño se vuelve menos consume tiempo y la "calidad". Sin embargo, no tiene por qué ser reducido. Interrumpió el sistema "día - noche" y porque los jubilados tienen que "llenar" de la tarde. Sin embargo, los médicos aconsejan no ir a la cama por la tarde, después de dormir bien por la noche.
Los científicos han reconocido la existencia de "búhos" y "alondras". Estas personas son genéticamente diferentes, y la diferencia se relaciona con el funcionamiento de ciertas sustancias biológicamente activas en el cerebro. En pocas palabras, los "búhos" y "alondras" - día diferente interna. Por lo tanto la diferencia en los periodos de actividad y el sueño. Por fuerza de convertir "búho" en la "alondra" y viceversa. Por otra parte - que puede conducir a una neurosis.
No se puede administrar el sueño, y de su sueño imposible escapar: no importa lo que el cerebro se "apaga" y descansará - este es el mecanismo natural.