Alforfón.
Este es uno de los cereales más nutritivos y saludables. Alforfón es una fuente de vitaminas B B, que es extremadamente importante para el estado de la piel, pelo y uñas, y de hecho, sin esta vitamina no puede hacer frente al estrés. Alforfón también incluye muchos minerales útiles y elementos traza. Según los médicos, el trigo sarraceno mejora la circulación sanguínea, fortalece los vasos sanguíneos y las venas.
La harina de avena.
En la Universidad de Cardiff han realizado estudios, que confirmó la creencia generalizada acerca de la harina de avena. Es capaz de mejorar la memoria y la velocidad de tu cerebro. También todos aquellos de quienes se llevó a cabo el experimento, se encontró mejoría en el estado de ánimo y la increíble valentía. Avena normaliza el colesterol en sangre, por lo que es especialmente útil para los fans de los alimentos grasos. La avena también previene la formación de coágulos de sangre, por lo que es comprensible que en un desayuno tradicional Inglés incluye avena y el pan y la mantequilla.
Gachas de mijo.
Pshenko - gachas de avena, que trae beneficios obvios, pero al mismo tiempo, no es adecuado para todos. Mijo gachas fortalece los dientes y ayuda a mejorar la tez, normaliza la circulación sanguínea y el metabolismo. Es muy nutritiva y rica en oligoelementos gachas. Sin embargo, sémola deben ser tratados térmicamente grañones más grande entre otros momentos. Algunas personas no aprenden muy Pshenko, pueden ser el estreñimiento. A una edad temprana mijo gachas puede causar alergias.
Arroz con leche
En el cereal de arroz la mayoría de vitaminas y oligoelementos se concentran cerca de la cáscara, arroz lo marrón es mucho más útil que blanca refinada. Cuando el proceso se pierde sólo la cáscara no comestible, pero no pulido granos a blanco. Gachas de arroz es rico en vitaminas B y E, todo tipo de sustancias útiles.
La cebada gachas
El nombre de "perla" viene de la palabra perla (perla). La principal ventaja sobre otros cereales cebada - fósforo, que en este grupa casi dos veces más que el resto. El fósforo es necesario para el cerebro, permite acelerar el sistema nervioso. También es muy importante para los atletas, ya que ayuda a los músculos para actuar mejor. La cebada tiene sus inconvenientes - es cocinar. Hervir debe ser alrededor de una media hora, y luego tienes que comer rápidamente todo hasta este gachas útil caliente. De lo contrario, será difícil y no muy sabroso.
Sémola
Sémola no es tan rica en vitaminas y oligoelementos, como los demás, pero se digiere y asimila muy fácilmente. Para cocinar gachas, necesita un poco de tiempo, por lo que los nutrientes que no tiene tiempo para romper durante el tratamiento térmico. Las personas con enfermedades del sistema digestivo es siempre listo sémola.