En estos días de ayuno de un día ayudan al cuerpo se recupera dedicado constantemente a la digestión de las comidas pesadas. Al igual que cualquier otro procedimiento de limpieza, los días de ayuno exigen su cumplimiento.
El ayuno día debe ser un día de descanso y relajación. Cualquier estrés físico y mental se debe evitar durante la descarga del cuerpo. Lo mejor es pasar el día en casa, en un ambiente relajado. Pero si se tira del refrigerador es muy grande y no se relaja y se salga, lo mejor es descargar en cualquier otro lugar, por ejemplo, para ir de compras.
Cualquier día de descarga se disfraza de hambre, por lo que salir de ella no es necesario apresurarse para la comida, ya que la única alegría en la vida. Debe tratar de comer despacio, y luego la comida mejor ser adquirida y la porción comido será menor.
Todas las restricciones dietéticas causan estasis biliar. Así que en el día de mañana en ayunas con el estómago vacío para beber una cucharadita de aceite vegetal, y durante el día en lugar de beber té colagógico infusión de hierbas. El volumen aproximado consumido comidas al día: verduras - no más de 2 kilogramos de productos de proteínas - hasta 700 gramos.
Día en ayunas implican el uso de grandes cantidades de agua - alrededor de 2, 5 l. Quiero comer - beber agua, y si el hambre no está retirando, entonces puedo comer esta tarde permitió que el producto. Si durante el día de ayuno el hambre se vuelve insoportable, no es necesario comer lo primero que viene a la mano. Es mejor beber un vaso de yogur sin grasa o yogur.
Mayores días de ayuno eficiencia se pueden lograr al visitar los baños o saunas no se puede decir sobre el uso de laxantes y diuréticos. Estas herramientas crean una carga adicional innecesaria en el cuerpo.
Si el trabajo del intestino en la reciente volatilidad, los tres días anteriores a la fecha de aprobación de la gestión se recomienda utilizar la mayor cantidad de fibra.
Día de ayuno no se recomienda durante el embarazo y loktatsii, en enfermedades prolongadas y patologías del hígado y los riñones. Y, en efecto, para cualquier enfermedad (aguda o crónica) antes descargada, es imprescindible consultar a un médico.
Todos los días en ayunas se pueden clasificar en: carbohidratos (verdura, fruta, arroz, etc.); proteínas (carne, pescado, queso, kéfir, etc.); grasa (nata y crema); combinado.
El cumplimiento de los sencillos consejos no sólo limpiar el cuerpo, sino también para mirar siempre a la "excelente".