El segundo mito: un gran éxito - no comer después de las seis de la tarde. La mayoría de la gente en general no es adecuado debido a que su ritmo de vida implica ir a la cama tarde, por lo que toda la noche para sentarse en una dieta de hambre. Pero dicha descarga estricto no es bueno para su salud.
El tercer mito: para matar el apetito suficiente para comer una naranja o una manzana. Pero esto es engañoso porque estas frutas no suprimen, sino que incitan el apetito. Mitigar la sensación de hambre es posible, si usted bebe una taza de té verde caliente sin azúcar o comer pan (sin azúcar).
El cuarto mito es que el estómago estaba sano, usted necesita comer todos los días "líquido". Algunos nutricionistas creen que haciendo esto no es necesario. Por otra parte, sopa, caldo de carne, útil sólo hasta 50 años, y puede ser después de un gran carga para el cuerpo.
El quinto mito de mantequilla muy gordo, y desde la planta - no. A diferencia de la mantequilla, en la que hay poca proteína y agua, vegetales - un aceite "limpia". Y aceite vegetal en calorías es importante, así que usted puede ganar kilos de más de cualquier aceite, si abusan de ella.
Sexto mito: la dulce y fruta se necesitan sólo para el postre. A menudo, fruta, comer con el estómago lleno, provocar flatulencia e incluso dolor abdominal, así que lo mejor es comer postre de frutas entre comidas. Lo mismo se aplica a dulce.
Séptimo mito: el pan blanco negro es más útil, y se recupera de ella. Pan de calorías (blanco y negro) es el mismo, para que pueda recuperarse de cualquiera de ellos. Además, el color negro de pan se realiza generalmente mediante la adición de un colorante de caramelo especial, lo que significa que la afirmación de que en el un montón oscuro de pan de fibra - especulación regular.
El octavo mito: si el sueño de menos, más rápido crecen delgada. Todo lo contrario: completa el sueño - un componente de los programas de pérdida de peso, por lo que no se puede descuidar. La falta de sueño puede causar trastornos graves en el cuerpo.
Se necesita sentido común en todo, incluyendo alimentos. Lo mejor es hacer que su dieta con un nutricionista.