El principal error que muchas personas - tratando de controlar y cambiar la situación de que no están sujetos a. Cuando usted está tratando de asumir las cargas, tarde o temprano, el cuerpo comienza a rebelarse, la protesta y "enfermo". Esto también se aplica a los intentos de controlar la conducta de los demás, la influencia sobre los que no se puede, por diversas razones. Basta con definir una esfera de actividad - crear una lista de personas cuyo comportamiento se puede ajustar, determinar las situaciones en las que usted hace algo puede cambiar. El resto no se toman demasiado en serio.
Haga una regla de ignorar esas cosas que no se puede afectar - si usted está haciendo esfuerzo la situación política o el riesgo de otra crisis financiera, luego relajarse, ya que su experiencia no se soluciona el problema. Eso sí, no prestar atención a los problemas globales, no se preocupe en tu corazón.
El estrés hace que el auto-desprecio constante - aprender a alabar a ti mismo, incluso para los más pequeños triunfos. Su vida debe estar presente la alegría y la auto-promoción, o neutralización de estrés se retrasará.
Trate de relajarse más a menudo - cada persona tiene una forma diferente, lo que se traduce en sentimientos y emociones en un estado de calma. Hacer yoga y meditar, de paso, tejer o bordar, escuchar su música favorita, o inscribirse en un curso de masaje.
Para establecer un modo de días en los que hay un lugar adecuado descanso y el sueño, racional y la alimentación saludable. Coma frutas y verduras, beber todos los zumos naturales y té verde, renunciar a la tradicional taza de café por la mañana o antes de dormir, trate de no comer alimentos grasos. Ir a la cama a la misma hora y ten cuidado con la duración del sueño, que debe ser de al menos 8 horas.
Si usted tiene un hobby, tratar de alcanzar la perfección - constantemente probar algo nuevo, aprender nuevas fronteras. Si no eres aficionado a la nada, es el momento de encontrar algo para todos - deportes, manualidades, fotografía, etc.