En primer lugar, usted debe entender que con mayor frecuencia se piensa en la comida cuando no tenemos nada que ver con ellos mismos. Por desgracia, la realidad es que no comemos cuando realmente hambriento, pero cuando sólo queremos disfrutar de algo sabroso. Así que trate de no acostarse por las noches frente a la televisión e ir a dar un paseo por el parque o ir a hacer algo importante y los niños interesantes.
Un mayor efecto en la lucha contra la tarde apetito es la actividad física. La afirmación de que la carga sólo puede ser mañana, mal. Por la noche, usted tiene más tiempo libre para ir a correr o simplemente hacer algunos ejercicios físicos. Usted no sólo puede distraer ª pensar en la comida (la sensación de hambre romo), pero bombeado hasta los músculos.
Trata de engañar al estómago, llenándolo sin grasa y alimentos con alto contenido calórico, y agua corriente, o, en casos extremos, sin azúcar (tomate, etc.) Jugo. Trate de tomar sorbos de agua pequeña, y usted se sentirá que el hambre "retiro".
En lugar de agua se puede beber yogur bajo en grasa. Él es también la lucha contra el hambre, tendrá un efecto beneficioso en el tracto gastrointestinal.
Realizar una decocción de perejil. Para ello, picar finamente las hierbas y verter un vaso de agua hervida caliente, entonces usted debe tener la infusión en un baño de agua durante diez minutos. Beber un vaso de la infusión, se olvidará de los alimentos.
Bueno reduce el apetito de comer frutos secos. Coma algunas pasas o albaricoques cosas, lavar con té verde sin azúcar, y usted puede conseguir un buen dormir sin comer.
Hecho de compota de higos también habrá deseado efecto. Tome diez higos cosas, enjuague bien y verter un vaso de agua hirviendo. Cierre el vaso de algo en la parte superior, cubrir con una toalla y dejar actuar durante diez minutos. Tomar unos pequeños sorbos ostyvshim compota.
Usted puede comer la manzana ácida de costumbre, y el hambre disminuirá.
Si usted come la mitad de un pomelo o exprimir el jugo de la misma y la bebida, se puede dormir de forma segura sin experimentar un agudo deseo de comer.
Al final, tomar un baño caliente con sal marina y aceites aromáticos. Usted puede relajarse, escapar de pensar en la comida y el buen dormir.