La absorción de calcio se produce en el intestino delgado. En la sangre cayó a la mayor cantidad de agente beneficioso, el cuerpo necesita hormonas derivadas de ciertas vitaminas. El factor más importante es la presencia de la vitamina D. Este material puede ser producido en el cuerpo independientemente de la exposición a la luz solar. La vitamina D se encuentra en los hongos, semillas de girasol, el perejil, la yema de huevo, y aceites de pescado. No sólo ayuda a absorber el calcio, pero también ofrece su entrada en el hueso y dientes.
Vitamina C - otro componente importante que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. La fuente de esta sustancia son muchas verduras y frutas. La mayoría son ricos en vitamina rosa, pimienta, espino amarillo, grosellero negro, coles de Bruselas, el hinojo, cítricos, nueces. La vitamina C acelera la absorción de calcio en la sangre.
Además de las vitaminas, la absorción exitosa de calcio requerida elementos del cuerpo tales como el fósforo y el magnesio. El magnesio en grandes cantidades contenidas en los alimentos como el trigo sarraceno, la col, la avena, el mijo, los plátanos, los guisantes, las habas. Es igualmente el calcio entra en el esmalte de los dientes y el tejido óseo está involucrado en la transmisión de los impulsos nerviosos. El fósforo se encuentra en las aves de corral, claras de huevo, pan de maíz, semillas de calabaza, carne de res, el maní, el mijo. En el cuerpo, sino que también es parte del hueso. Pero no involucrarse en los productos que contienen fósforo. En caso de exceso en el cuerpo, fósforo comienza a interferir con la absorción normal de calcio.