¿Qué es la ansiedad? Esta característica del sistema nervioso humano, en la que hay una respuesta reforzada a la más insignificante que muestra los efectos del medio ambiente. Cuando una persona está experimentando irritabilidad nerviosismo ya veces sin ninguna razón.
Esta condición a menudo se produce en el trabajo. Problemas y desafíos emergentes encontraron hostilidad y provocan una oleada de emociones negativas. Irritación se acumula día a día, causando una explosión en un momento "hermosa".
Nerviosismo provocar la privación crónica del sueño, el estrés constante, fatiga, insuficiencia hormonal y la falta de vitaminas. En algunos casos, dar lugar a nerviosismo causas fisiológicas, tales como problemas de estómago o de la tiroides, síndrome premenstrual en las mujeres, o la carga total sin medida. Qué puedo decir, las mujeres tienen que dar todo lo mejor en el trabajo y en casa, haciendo las responsabilidades familiares y los niños.
Por extraño que parezca, pero en una sociedad alentado la contención de las emociones, esa persona se llama un fuerte y admirar su resistencia. Sin embargo, la acumulación de experiencias negativas simplemente puede conducir la condición neurótica crónica humana, para facilitar que no es tan simple.
Sin embargo, el nerviosismo puede y debe luchar. Comience con usted mismo, cambie su actitud hacia los problemas y dificultades, no se pueden comparar su progreso con los logros de los demás. Sea orgulloso de ti mismo y disfrutar de cada día. Puedes buscar los aspectos positivos de la evolución.
Trate de dormir al menos ocho horas, y las responsabilidades domésticas son compartidas entre los miembros de la familia, sin importar si usted es una mujer o un hombre. La salida se realiza preferentemente en el aire fresco - paseos en familia, viajes al país, etc. Hay que acostumbrarse a la mañana para hacer ejercicios simples, moverse más y comer más fibra, tomar vitaminas en la recomendación de un médico.
Hiperexcitabilidad eliminar decocción de las raíces de achicoria, beber en lugar de café o té. A continuación, retire el nerviosismo infusión. Tome manzanilla 3 partes, la valeriana raíz parte 2 y 5 de la fruta de alcaravea. Una cucharadita de la mezcla para hacer un vaso de agua hirviendo, dejar reposar durante 20 minutos, colar y beber medio vaso dos veces al día.
En lugar del típico té beber té de hierbas - menta o limón bálsamo. Un filtro de mangas cerveza taza de agua hirviendo, dejar que se elabora cerveza y bebidas durante todo el día.
Mantenga una actitud positiva, perseguir a los pensamientos de ansiedad y encontrar el bien incluso en mal, no deje que las emociones gobiernen su vida.