Los síntomas del síndrome premenstrual
Doloroso sensaciones fisiológicas, desequilibrio y temperamento inexplicable antes de la menstruación, - la pesadilla de muchas mujeres. Irritabilidad excesiva, mal humor, glándulas pectorales dolor y dolor de dolor en la parte baja del abdomen durante este periodo son familiares para casi cada uno de nosotros. En general, los médicos tiene alrededor de ciento cincuenta síntomas premenstruales desagradables. Estos sonsíntomasComo la ansiedad incomprensible, rápidos, cambios de humor incontrolables, hinchazón, dolores de cabeza y mareos, fatiga severa, apetito excesivo, náuseas, llanto excesivo, e incluso el autismo.
En algunas mujeres, la menstruación antes que la temperatura se eleva, y algunos incluso se desmayaron. En una palabra,síndrome premenstrualO ICP - es un complejo de problemas que tienen que soportar un mes de casi cada uno de nosotros. En algunas mujeres, que son rápidos y no causan preocupación significativa de la misma en este período simplemente cae del ritmo normal de la vida, y lleva una larga y dolorosa PMS.
Al parecer, desde hace muchos años, que se debe utilizar para ello. Sin embargo - no te acostumbres. Cada mes, en un determinado período, empezamos a estar plagado por sus seres queridos y bengalas nerviosas lacrimógenos, caprichos, el descontento sobre el mundo, no se justifica, en su opinión, las demandas y otras acciones que podrían arruinar la existencia de los demás.
Sucede así que incluso si una negativa, pero todavía pasa, los factores son tales la causa de la separación del hombre que amaba, e incluso la pérdida del empleo. Después de todo, no todo el mundo es capaz de entender por qué siempre está tranquilo y amable mujer de repente se convirtió en una criatura irascible nervioso, que es simplemente imposible comunicarse.
¿Cómo lidiar con el síndrome premenstrual? Tratamiento
Síndrome PremenstrualGeneralmente no es susceptible a un diagnóstico particular. ¿Cuáles son sus causas, para la medicina, y hasta la fecha, sigue siendo un misterio. Alguien de los expertos creen que esta enfermedad hormonal, y uno se inclina a pensar que el SPM es causado por el mal funcionamiento psicológicos que llevan a la angustia emocional. Algunos investigadores han atribuido este fenómeno a su aspecto dieta poco saludable y los malos hábitos. De todos modos, el síndrome premenstrual, doloroso, y para adaptarse a casi imposible. Y entonces usted necesita para buscar formas de reducir su exposición al mínimo.
Totaltratamiento del SPM bastante simple. Los médicos suelen recomendar a adherirse a este período de una dieta saludable y comer alimentos ricos en hidratos de carbono. Además, creen que es muy útil para realizar simples complejos de ejercicios físicos y tratar en lo posible, para evitar situaciones de estrés. Cura completa para el PMS cuando se realizan tales recomendaciones no sucederá, pero la condición de la mujer, que hacen que sea mucho más fácil.
Tratamiento Puede comenzar con el baño con infusiones de menta o manzanilla y luego frotarlos en ajenjo el whisky o el aceite de lavanda. Bueno alivia síndromes PMS masaje pies con baños de aceite de pino y los pies con Melissa, rosa y cottonweed.
La irritabilidad y la tensión nerviosa pueden reducirse por medio de té de hierbas recién hecho, que se toma tres veces al día por una copa.
No debe, después de surgidosíntomas premenstrualesBeber mucho café o té fuerte y beber alcohol. Usted debe tratar de dormir un poco, que debe tomarse antes de acostarse baño relajante con sal marina y aceites esenciales. Mañana usted puede comenzar con una ducha de contraste, que es gran alegría y mejorar el estado de ánimo. Con respecto a la eliminación de estrés tangible aquí ayudará a los antidepresivos de luz. Si se hincha, se recomienda tomar diuréticos débiles. A severos dolores de analgésicos de rescate.
Con una fuerte necesidad de dieta PMS. Indeseable en este momento de comer alimentos grasos y azucarados, fritos y platos salados. Muy útil brócoli, coliflor, espárragos, y el salvado, que cuece al vapor y beber antes de cada comida.
Una forma muy efectiva para aliviar la condición en este caso - la mejora de los aeróbicos. Los efectos beneficiosos sobre el cuerpo tiene una vitamina B6 y preparaciones que contienen calcio, magnesio, manganeso receptora.
Sin embargo, sisíndrome premenstrual tan doloroso que apenas tenía fuerzas para no sólo el trabajo, sino también el hecho de salir de la cama, usted debe buscar una más graves tratamientos para determinar que sólo puede ser un especialista. Esto puede ser un ginecólogo, un neurólogo, internista, endocrinólogo, que puede identificar con mayor precisión las causas del síndrome premenstrual severo y encontrar maneras de abordarlos. Para facilitar su tarea, debe ser por unos meses para mantener un diario detallado de todas las manifestacionessíndrome premenstrual. Las situaciones complejas suelen requerir tratamiento hormonal específico, que sólo puede asignar a un especialista.
PMS - un fenómeno muy extendido, por lo que rara vez se refieren a ella como a algo fuera de lo normal y no tratando de facilitar adecuadamente su propio bienestar. Pero sufrir de ella y los alrededores! Así que vamos a hacer toda la fuerza para asegurarse de que esos días han pasado sin pena ni gloria por todos y no llevar una angustia innecesaria nosotros o nuestros seres queridos.
Kocheva Olga
Revista femenina JustLady