Las mujeres embarazadas necesitan calcio en grandes cantidades, para generar el crecimiento del feto. Si este artículo vendrá en cantidades insuficientes, el bebé comienza a tomarlo del cuerpo de su madre.
En el adulto debe consumir día 0, 8 g de calcio mujeres, embarazadas y lactantes, la dosis debe ser de hasta 1 año
La deficiencia de calcio puede causar que el cuerpo va a empezar a usarlo de los huesos, el cabello y las uñas. En este caso, se puede desarrollar osteoporosis, una enfermedad que conduce a un aumento de la fragilidad ósea.
Los síntomas de la deficiencia de calcio son:
- La caries dental;
- La curvatura de la columna vertebral;
- Latido del corazón irregular;
- Las uñas quebradizas;
- Los espasmos musculares;
- Eczema.
Las mujeres que siguen una dieta baja en calorías, usted debe prestar atención a la ingesta adecuada de este mineral en el cuerpo. En una gran cantidad de calcio que se encuentra en los productos lácteos, repollo, perejil, legumbres, almendras, semillas de sésamo.
Pero el exceso de calcio no menos peligroso en el cuerpo, una alta concentración conduce a una disminución o pérdida completa de apetito, estreñimiento, dolor en el abdomen, náuseas, vómitos.
El exceso de calcio debe ser eliminado rápidamente del cuerpo, o puede ser una disfunción cerebral. En primer lugar, hay que limitar el consumo de alimentos ricos en este mineral. Es necesario beber agua destilada, ayuda a excretar cantidades excesivas de calcio.