No renunciar a la carne, al limitar su uso. Prefiero carne de res magra, conejo, pollo. No incluya platos de carne en la cena de menú mejor si estarían preparados para la cena. Coma más carbohidratos complejos, asegúrese de tomar suplementos vitamínicos. Con el tiempo, el peso comenzará a disminuir y reducir el nivel de grasa visceral.
Visitar regularmente al gimnasio o practicar aeróbic. Cualquier carga regular (el mismo recorrido de la mañana) un impacto positivo en su metabolismo. Después de todo, la tarea principal es hacer ejercicio - para acelerar el metabolismo, por lo que no mantenga a una dieta. Cuando el cuerpo no recibe una nutrición adecuada - metabolismo se ralentiza. Es mejor utilizar las recomendaciones anteriores y más deporte. La gama de sus entrenamientos seguro de incluir el entrenamiento de fuerza, con un énfasis en la prensa.
Regularmente visitar la sauna o el baño, si usted no tiene ninguna contraindicación. El cuerpo de uno de estos procedimientos está perdiendo hasta tres litros de agua, que dejan a las toxinas, acelera el metabolismo y la quema de la acumulación de grasa.
No estará de más que ir y resonancias magnéticas. Este estudio identificará el porcentaje de grasa visceral que se encuentra en su cuerpo. En seres humanos sanos, debe estar presente en una cantidad de no más de un litro. Si el nivel es más alto que su salud está en grave peligro. Enfermedad manifiesta mientras que no puede ser, sin embargo, el resultado de la acumulación excesiva de grasa en los riñones, el hígado, el corazón y otros órganos internos están ocurriendo más pronto o más tarde, cardiovascular, endocrino, digestivo y otros sistemas del cuerpo.