Acuéstese sobre su cama mientras usted se sienta cómodo. Cierra los ojos, relajarse y tomárselo con calma, pensar en el bien (como las vacaciones). Ponte de pie, agite. Izquierda o derecha (no hay diferencia) en un masaje con movimientos circulares actualmente parte superior de la cabeza y la otra palmadita Mano a su estómago en sentido horario. Masajear suavemente sus oídos.
Una vez más se acueste en el sofá. Cierra los ojos. Imagina un campo verde, flores fragantes, claro cielo azul y hermosas aves canoras, sentado en una rama. Siente el olor de las flores y "escuchar" el canto de los pájaros.
Siéntese en una silla o en una silla, inclinándose. Relájate, cierra los ojos. Piense de un ser querido (esposo, esposa, hija, hijo, madre, padre), imagine la energía negativa de ti, desvanecido en el aire. Ponte de pie, se ejecutará en su lugar, doblar hacia atrás y adelante varias veces.
Si después de volver a casa, usted tiene un dolor de cabeza, y ni siquiera se puede leer una sola línea de la revista o libro, pruebe frotar el pulgar hacia arriba y hacia abajo detrás de las orejas - el dolor desaparecerá.
Acariciando la cabeza desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza con las dos manos. Si usted tiene un dolor de cabeza todo el cuerpo, luego masajear cada uno de sus músculos y cuidadosamente - Pie - dedos de los pies y los puntos se encuentra en el medio de los dedos.
Si usted sufre de insomnio y siente la presión interna que viene de trabajo, tome 10-20 gotas de valeriana, de inmersión en un baño caliente con una decocción de raíz de valeriana (se pueden comprar en la farmacia y cocine de acuerdo a las instrucciones). Recuerde que para estar en un cuarto de baño puede ser no más de 15 minutos a una temperatura no superior a 35-36gradusov. Después del baño, tumbarse en el sofá y repita el ejercicio anterior calmante.