La mejor manera de cocinar comida sabrosa y saludable, conservando sus propiedades útiles y sin aumentar las calorías de aceite o mantequilla, es cocinar para una pareja. Frutas, verduras, pescados y carnes, cocidos al vapor, son los más adecuados para la dieta de la dieta saludable.
Para cocer al vapor, hay diferentes dispositivos. Es como un vapor eléctricos especializados y sartén honda con una rejilla y tapa especial. También puede comprar una caja-tamiz en una olla normal, entonces los productos se colocan antes de cocinar en una criba, y el agua está hirviendo en el fondo de la sartén para que los productos no están en contacto con él. Los alimentos cocinados de esta manera, preservar la mayor cantidad de vitaminas y minerales, así como prácticamente no cambia su estructura.
Guisado o el alimento frito pierde una gran cantidad de vitaminas cuando son tratados, y además por el petróleo que se utiliza en la preparación, en la dieta aumenta la cantidad de grasa consumida. Si está preparando una comida para una pareja, que conserva todo su sabor y color, es jugosa y deliciosa, y diferentes productos no se mezclan en el proceso de cocción.
Otra ventaja de las comidas producidos con la ayuda de vapor de agua - es la extrema sencillez de preparación. Incluso maestra de novicias capaces de lidiar con olla a presión, y la cocina no se acompañarán de actividades de trabajo intensivo. Anfitriona en este caso no puede preocuparse por lo que ella puede hervir el agua o de aceite en llamas, por lo que el riesgo de estropear el plato en una caldera doble es mínimo. Mientras se prepara la comida, el propietario podría hacer otras tareas del hogar, así como el vapor no requiere su presencia constante durante la operación.
Un par de carne grasa buena cocina con un poco de sal y hierbas, pez rojo, así como una variedad de vegetales, excepto la lechuga de hoja verde y las espinacas.