Comience con una ensalada con camarones - sólo 250 kcal. Tomará 20 camarones (precocidos), aceite vegetal, un diente de ajo, un puñado de guisantes congelados (unos 100-150 g), 1 limón, lechuga, 2-3 cebollas verdes, pimienta 1 campana, 50 g de jamón cocido, 500 g de tomates cereza. Puré de ajo y exprimir el jugo de la lima. Ahora mezcle el ajo, jugo de limón y 2 cucharadas aceite vegetal. En este lugar los camarones adobo que después de 15 minutos que necesita para freír en aceite vegetal. Luego se unen en guisantes: es necesario blanquear 4 minutos en agua con sal. Dobla en un colador para agua de cristal. Mientras tanto, picar la lechuga, el jamón cortado en dados, tiras de pimiento, aros de cebolla y tomates (8 piezas). Verduras, mezclar, vierta la salsa restante y cubra con camarones.
Como oferta caliente de huéspedes de pollo, cocido al horno con verduras. En una porción de este plato es de sólo 220 calorías. Necesitará 100 gramos de arroz, 300 gramos de pechuga de pollo, 1 diente de ajo, 1 pimiento, 3 cucharadas aceite de oliva, guisantes congelados y el maíz dulce (70 g), el curry y la mejorana (1 cucharadita) y 30 g de cilantro y cebolla verde. Sal y pimienta roja al gusto. Lavar el arroz y se vierte en la sartén un vaso de agua y dejar a hincharse. Luego cocine hasta que esté suave (unos 15 minutos). Lavar los filetes y cortar en tiras finas. Pimiento cortado en tiras, añadir el ajo picado.
En plato a prueba de fuego, grasa, poner la carne, el ajo y la pimienta. A continuación, agregue los curry, orégano, sal, pimienta, guisantes y maíz. Todos mezclar bien, verter un poco de agua (no más de 2 a 3 cucharadas), cubrir con papel de aluminio y colocar en un horno precalentado a 180 ° C. Hornee hasta que todos los ingredientes estén suaves. Ahora quite el papel de aluminio y dejar el horno durante otros 15 minutos. Poner el arroz en un plato, cubra con filete de pollo con verduras y espolvoree con cilantro y cebolla.
Lo que la mesa de Año Nuevo sin dulce! Invitados sorpresa muy sabrosa y baja en calorías arándano postre. Necesitará 300 g de arándanos congelados, 100-250 gramos de azúcar, 4 cucharadas almidón, crema batida y hojas de menta para decorar. Cranberries, enjuague con agua corriente. Hervir 1 litro de agua, añadir el azúcar y las bayas. Llevar a ebullición, no te olvides de quitar la espuma.
Colar el jarabe a través de una gasa y limpie las bayas por un tamiz. Ahora conseguir puré mezcla con jarabe y el calor. Disolver el almidón en agua fría y añadir el puré. No te olvides de revolver constantemente! Esta jalea, llevar a ebullición, pero no hervir. Inmediatamente se vierte en una forma profunda y dejar enfriar a temperatura ambiente. Durante la noche en la nevera. Antes de servir, cortar en trozos, poner en polvo con azúcar platos de postre y decorar con la crema batida con hojas de menta. En una porción de arándanos delicioso postre sólo 150 kcal.
¿Quién dijo que la mesa de Año Nuevo debe ser nutritiva a lo obsceno? Conoce a los años luz que viene - puesto sobre la mesa las frutas (manzanas, naranjas y pomelos), prepara platos de verduras y moverse más! Luego se entra en el nuevo año con un gran estado de ánimo y sin kilos de más.