Vegetales fibrosos como calabacín, calabaza y berenjena, tienen en el sistema digestivo efecto más beneficioso. Al elegir las frutas y las hortalizas para una dieta equilibrada, asegúrese de dar preferencia precisamente los que contienen mucha fibra. Los alimentos fibrosos más ásperos en la estructura, y por lo tanto actúa como sustancias de lastre digeridos más tiempo y ayuda a los intestinos funcionen mejor y más difícil.
En ningún caso, no te rindas en alimentos ricos en proteínas. Carne, huevos y pescado son vitales para nuestro organismo. Después de todo, sin las proteínas que no nada más va a construir nuevas células. Además, las proteínas se digieren más lentamente, dando a su estómago un montón de trabajo por un largo tiempo y ahogando el hambre. Recuerde una regla simple - la carne debe ser sin levadura, y se permite que los pescados grasos de comer. Grasas pareció muy útil para el organismo.
Sólo un almacén de vitaminas y minerales - aguacate. Esta fruta es rica en sustancias, mejora intestinal. Además, es casi totalmente absorbido por el cuerpo. Salud y buen estado comer aguacates todos los días, y los kilos de más se irán rápidamente y en silencio.
Consumir frutas y bayas ácidas y muy amargo. Naranja, mandarina, limón, piña, cerezas, arándanos, fresas ... la lista puede continuar de forma independiente. Todas estas golosinas contienen una gran cantidad de valiosas vitaminas, minerales y ácido ascórbico, que es esencial para todo aquel que se preocupa por su peso y salud. Además, el uso de frutas ácidas en verano contribuye a una mejor absorción de la piel ultravioleta, reducir su flacidez y mejora general. El líder absoluto en esta categoría es un pomelo guapo. Está comprobado que el uso diario de esta maravillosa fruta ayuda a quemar el exceso de grasa casi dos veces más eficaz.
Así, cumpliendo con estas reglas sencillas, siempre puede mantener su peso ideal, mantener el buen humor, el tono y la vitalidad. Por supuesto, además de la utilización de los cuatro grupos de alimentos, debe observar otras reglas: beber más líquidos, dejar el café, el exceso de azúcar y sal, moverse más y el ejercicio. Pero la dieta no tiene que ser agotador y riguroso, puede utilizar fácilmente en sus dietas y los productos que les gusta, sólo tienes que hacerlo de una manera equilibrada y bien.