Nueces siempre se consideran alimentos para los guerreros y atletas, pero en los últimos años han encontrado cada vez más las recomendaciones que no incluyen en su dieta, ya que son demasiado altos en calorías y contienen una gran cantidad de grasa. De hecho, la grasa en las nueces es muy alta en calorías pero tienen poco que ser comparado.
Pero si tenemos en cuenta que hay dos tipos de grasa, saturados e insaturados, resulta que las nueces contienen casi exclusivamente grasas no saturadas. Y simplemente aceleran el metabolismo y la descomposición de la grasa saturada. Además, los frutos secos son una excelente fuente de vitamina E, un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Nueces reducen el riesgo de aterosclerosis. Nueces promueven la quema de grasa, por lo que si usted hace ejercicio, su uso es muy recomendable.
A pesar de que las tuercas de calorías y grasa saturada, basado en ellos, hay muchas dietas eficaces. Nueces contra la obesidad - este circuito funciona! Después de todo, lo suficiente para comer un poco la olla bastante al hambre pasaron, y por lo tanto no tiene por mucho.
Pero no siempre se puede comer algunos frutos secos. Muchos de ellos tienen perjudicial, ya que sigue siendo muy alta en calorías. A pesar de sus propiedades ventajosas conducirán a las nueces de obesidad si se abusa. También en las nueces contienen una gran cantidad de fibra. Si el sistema digestivo es sensible, los frutos secos pueden causar su angustia. Generalmente, este producto es difícil y tiempo para digerir el tracto gastrointestinal.
La tuerca más eficaz de la dieta:
Cargando-nuez día. Durante el día se puede comer 100 gramos de nueces de todo tipo, lo más importante, que no había más. Usted puede beber sólo agua sin gas.
Tres días de nogal. Con esta dieta se puede durante tres días no es sólo un día en el '50 frutos secos, 100g. pescado asado (se puede cocinar lo que quieras, pero no fría), 100g. carnes blancas y algunas verduras como el pepino o tomate. Sólo se permite beber agua sin gas y el té. No importa negro o verde. Lo más importante que usted debería abstenerse de sal, azúcar y diversas salsas.
Tuerca de cinco días. Esta dieta es aproximadamente la misma que la anterior, únicamente a los productos autorizados añaden medio de una taza de leche, yogur o leche agria un día.
Es imposible para los días de ayuno tuerca o tal dieta con demasiada frecuencia.