Igualmente oligoelementos como el zinc útiles pueden activar nuestro cuerpo a doscientos sistemas de enzimas que contribuyen a la armonía de las formas. Cuando no es suficiente en el páncreas disminución de la síntesis de la insulina, que conduce a la formación de las grasas. Asegúrese de tomar zinc que puede reducir el apetito, reducir la cantidad de alimentos que se consumen. La norma diaria requerida de zinc - 50-150 mg.
Diferentes situaciones estresantes aumentan la necesidad del cuerpo de zinc, y entonces el peso pueden salir de nuestro control. Para compensar el zinc en el cuerpo comen nueces y semillas de calabaza, donde está presente en grandes cantidades. También son ricos en el té verde natural. La absorción de zinc puede interferir con productos como el yogur, dulces, papas, yogur e incluso leche.
Si se echa en falta en cromo, es probable que tire de los dulces. Sin embargo, el más dulce consumida, menor es el cromo permanecerá en el cuerpo. La cosa es que, cuando una deficiencia de cromo, hay una constante sensación de hambre, y se puede ganar peso rápidamente. Si todos los días a tomar de 200 a 600 mg de cromo, puede deshacerse de los antojos por los dulces constantes. El cromo también ayuda a cumplir incluso la dieta más rigurosa y estricta sin ningún esfuerzo adicional. Este mineral se rompe las células de grasa y ayuda a aumentar la masa muscular. El cromo se encuentra en la carne y los mariscos, los granos enteros y las setas. También se puede utilizar como suplementos dietéticos y complejos de vitaminas y minerales.
Los que, sin éxito, que lucha con un ansia constante para un aperitivo y tienen sobrepeso, a menudo varias veces reducen el contenido de manganeso en el cuerpo. La falta de este elemento conduce a un aumento en el azúcar sanguíneo. Es debido al manganeso células en nuestro cuerpo puede absorber la glucosa sin dando así la media de grasa corporal. Este mineral es capaz de no sólo nos protegen de la ganancia de peso, sino que también puede ayudar a deshacerse del dolor desagradable durante el ciclo menstrual.
El manganeso está presente en grandes cantidades en las manzanas, uvas, ciruelas, arándanos, el té verde, la remolacha, berenjenas y cereales. Tomado diariamente de 150 a 300 mg por día de manganeso. Se recomienda combinarlo con el consumo de vitamina C para una mejor absorción.