Sobre la comida
Hay un error muy común - a sentarse a la mesa con hambre. Como sucede a menudo: Rodeamos todo el día, cocinar, poner la mesa - en una palabra, simplemente no tenemos tiempo para comer.
Y luego, en la mesa de Año Nuevo es tanto deliciosa, y todo esto es algo que debe probar, por lo que no debe ser día a la noche en el estómago "espacio suficiente" para todos los objetos valiosos.
Pero todo esto es muy malo para el cuerpo - si vas a estar caminando todo el hambre y obeshtes noche día, por la mañana serás torturado episodios de náuseas.
Así que, para evitar comer en exceso, usted debe:
- Una hora antes de la fiesta, comer una ensalada ligera de verduras crudas o cocidas y lavar con un vaso de té verde con limón
- 30 minutos antes de una comida, beber un vaso de agua
- Entre las comidas hará una pausa de al menos 1 hora
- Comer alimentos grasos con un montón de verduras crudas y verdes (esto acelerará el proceso de la digestión)
- No comer fruta para el postre (que podría ser acidez estomacal)
- No lavar el alimento.
Científicos estadounidenses han compilado una lista de productos útiles y menos útiles en la mesa de Año Nuevo
Útil:
- verduras Cyrye con salsa o aderezo bajo en grasa;
- Frutas y hortalizas frescas;
- Camarón hervido, almejas, ostras, salmón ahumado;
- El queso bajo en grasa, galletas;
- Las papas al horno;
- Arándanos frescos;
- Aves de corral La carne blanca sin piel;
- La carne magra sin grasa;
- Calabaza y pastel dulce llena de fruta fresca;
- Sorbete de frutas, yogur.
Menos útil:
- Astillas;
- Verduras asadas;
- Frito mariscos;
- Queso de alta en calorías, galletas;
- Patatas fritas;
- Salsa de arándano;
- Piel de la pierna;
- Carnes grasas, embutidos, salchichas;
- Torta con crema;
crema -keksy y hielo.
Si usted todavía no ha comido en exceso y usted tendrá una sensación de pesadez en el estómago, el día después de la fiesta, se recomienda no comer nada más que fruta. Facilitar el proceso de digestión y una almohadilla térmica sobre el abdomen.
Acerca potable
Víspera de Año Nuevo debe vigilar no sólo la cantidad ingerida, pero borracho. La mejor manera de evitar consecuencias desagradables asociados con el alcohol - no beber, pero para la mayoría de esta declaración es "fantástica".
Otra opción - para beber con moderación. Los médicos han calculado "norma" de alcohol para una persona: 1 kg - 1 gramo de etanol. Es decir, un hombre que pesa 100 kg puede beber 250 ml de vodka, y una mujer que pesa 60 kg - sólo 2 vasos de vino seco. Si por lo general en las vacaciones usted bebe más de los médicos aconsejan, a continuación,aquí hay algunos secretos que no le permitirá llegar rápidamente borracho:
- Antes de sentarse a la mesa, tomar una taza de café fuerte o té con menta y limón; limón neutraliza el efecto del alcohol. Lo mismo se debe hacer después de la fiesta.
- En cualquier caso, no mezcle diferentes tipos de bebidas alcohólicas, especialmente vodka con cualquier otro alcohol.
- No mezcle el alcohol y las bebidas carbonatadas también. En este caso, la intoxicación se produce mucho más rápido.
- Mover más, no se siente en toda la noche en el mismo lugar.
- Permite recuperar la sobriedad rápidamente un vaso de agua fría con 2 gotas de amoníaco. Con fuertes cantidades de intoxicación por alcohol puede aumentar a 5-6 gotas.
- Deshacerse de dolores de cabeza durante un partido de copa de agua fría con 20 gotas de tintura de menta.
Además de beber, no se olvide de tomar un aperitivo. Los nutricionistas dicen que el aperitivo más competente - unas verduras crudas. En principio, un aperitivo se ajustan a cualquier comida excepto grasos (grasas se extienden en gran medida el proceso de intoxicación en el tiempo).
La Resaca
Sin embargo, la mayoría de los efectos nocivos del alcohol aparecen al día siguiente después de un día de fiesta en forma de dolores de cabeza, náuseas, indigestión - una resaca. Si durante una fiesta que no podía con las posibilidades de sus deseos de su cuerpo, usted experimentará este síndrome doloroso. Lucha con fuerza, pero es posible.
La primera cosa que decir sobre lo que no hay que hacer: muchos de fiesta después de luchar para hacer frente a los dolores de cabeza y náuseas usando una tableta - no se puede hacer en modo alguno!Aplicación de las drogas no sólo a aliviar su condición, pero puede degradar significativamente ella.
Si antes de que fuera bebido demasiado alcohol, entonces, para deshacerse de náuseas, mejor lavar el estómago con abundante agua tibia. Por ejemplo, se puede beber 3-4 tazas de agua con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio o sal por cada taza. Después de lavar el estómago para beber una taza de té o café fuerte.
Con dolor de cabeza ayuda a hacer frente:
- Un vaso de agua fría con 20 gotas de alcohol de menta
- Un vaso de pepino o tomate salmuera
- Frote el hielo cara, el pecho y la espalda
Científicos de todo el mundo están tratando de encontrar un "milagro" significa salvar una resaca. Así, los americanos encontraron que una cucharada de miel antes de la comida no sólo le permite mantener la cordura durante las vacaciones, pero también mucho más fácil estar en el segundo día.
Más recientemente, los especialistas rusos han desarrollado una nueva herramienta fundamental para la resaca - salmuera seca "Guten Morgen". Este análogo de la salmuera clásica, según los científicos, es mucho más eficiente y mejor para el cuerpo que todos los preparados previamente creados. Rápidamente restaura el cuerpo, quita la sed y el deseo de suprimir la readmisión de alcohol.
No olvidar el "justo medio" - que le ayudará a mantenerse en las fiestas de Año Nuevo son no sólo un buen estado de ánimo, sino también el excelente estado de salud.
Anastasia Vladykina