Dieta 1.Isklyuchite de bebidas dulces. Después de todo, contiene una dosis letal de azúcar y aditivos artificiales. Excluirla de la fuente de alimentación, verá cómo el peso extra se irá.
2. Para mantener la piel y control de peso juvenil deben beber al menos dos litros de agua por día. Elige un té verde sabor y tener a la mano una botella de agua mineral o normal. Suficiente agua, y 3-4 tazas de té verde al día puede ayudar a perder peso.
3. Para obtener la parte necesaria del cuerpo de vitaminas, hacen que sea una regla para hacer zumos naturales. Hágase un jugo de naranja fresco por la mañana. Esto es un comienzo muy sabroso y brillante para el día. Por la noche, será útil para beber jugo de vegetales, como el tomate o zanahoria.
4.Staraytes no utilizan productos refinados. Cambie el aceite de girasol aceite de oliva virgen extra de utilidad. Su piel se lo agradecerá en el primer lugar.
5.Otkazhites azúcar. Mucho más eficaz y agradable para reemplazarlo con miel natural. Si la vida no es dulce sin azúcar, elija marrón sin refinar.
6.Takzhe expertos aconsejan reducir el consumo de café negro. Sería mejor para reemplazarlo por un poco de té verde o de hierbas. Estos tés también se les da cargo de vivacidad y fuerza.
7. Para estar sano y activo, es mejor aclarar los alimentos de mesa que contienen aditivos alimentarios Grupo E. Lee la composición de los paquetes en la tienda. Muchas empresas de suministro de alimentos de buena calidad sin estas sustancias nocivas.
8.Stoit reemplazar los productos lácteos de la tienda de los mismos productos de la aldea de abuelas probadas. En las muchas granjas que llevan sus productos a la venta en la ciudad. Después de huevos caseros, leche, crema, mantequilla, crema agria y queso cottage no sólo son mucho más saludable, pero mucho más sabroso.
9.Obyazatelno comer alimentos ricos en proteínas. Este - huevos, frijoles, champiñones. Estos proveedores esenciales de la proteína de alta calidad le dará fuerza y energía para todo el día.
Salchichas 10.Sustituya y carne roja con carne blanca y pescado. La carne blanca como el pavo o carne de pollo, una dieta, y el pescado contienen elementos necesarios traza para el cuerpo, grasas y vitaminas.
11.Soblyudayte generalmente de seis fetos. En el día del hombre, para abastecerse de fibra, vitaminas, oligoelementos y minerales, deben comer 6 frutas verduras / frutas. Entonces usted siempre se sentirá bien y verse bien.