Los ejercicios deben hacerse en la mañana antes del desayuno o 2 horas después de una comida. Este sería quemada capa de grasa subcutánea, la parte en la que el énfasis en el aula.
La posición inicial para el primer ejercicio - acostado de espaldas, con las piernas flexionadas por las rodillas, con las manos detrás de la cabeza reservados. Desde esta posición, es necesario levantar el cuerpo y tocar el pecho con su rodilla, y luego volver a la posición inicial
Desde la misma posición que tenga que levantar el cuerpo para que su codo derecho la rodilla izquierda tramo. Volver a la IP y repetir en la otra dirección.
Máscaras abdomen se debe hacer después de tomar un baño o ducha, con una frecuencia de dos veces por semana.
Para la leche, la levadura máscara 20 g de levadura debe ser diluido en 3 cucharadas crema tibia, agregue 2 cucharadas de nuevo miel y 3 gotas de aceite esencial de geranio. La mezcla se pone en la película del abrigo del vientre. Lave después de 20 minutos.
Para que el siguiente máscara 2 cucharadas ortiga seca vierta agua hirviendo y mantener durante 10 minutos en un baño de agua. Entonces humedecer la gasa en la infusión y poner en el vientre, parte superior vestir la película, mantener durante 30 minutos.
Máscara de la arcilla hará que el estómago más en forma. Disolver 50 gramos de arcilla negro con agua tibia, agregue el 1ch.l. café molido. Aplique la mezcla en tu estómago, envuelva papel de aluminio y cubierta con una manta, después de 30 minutos, enjuague la máscara.
Un vientre plano no es posible sin una nutrición adecuada. Uno de los principios fundamentales de las buenas comidas - a menudo, pero porciones pequeñas.
Cada día tienes que comer frutas y verduras, en cualquier forma, no te olvides de los verdes, que también debería tener un gran papel en su plato.
Comer carne roja debe ser limitada, debe ser incluida en el menú no es más de 1 vez por semana. En otros días, dar preferencia al pescado y pollo hervido.
No se olvide de los productos lácteos, que se normalicen las entrañas. Reemplace el pan de salvado blanco, centeno crutones de pan.
Deseche las tortas, chocolates, galletas. Si irresistiblemente querer comer algo dulce, permítase un poco de malvavisco, jalea.