¿Cómo eliminar la grasa del vientre en un mes

 El primer paso es cambiar su dieta un poco, para eliminar toda la energía alta y dañina. Estos son los alimentos que contienen calorías vacías: papas fritas, refrescos, dulces y harina. Por la caída prohibición alimentos fritos, grasos estrictas, salada y comida rápida. La mayor enemigo principal figura delgada - un producto hecho a base de harina blanca, que afecta negativamente al cuerpo como un todo. En caso de comer más a menudo, pero reducen significativamente las porciones. Usted no debe morir de hambre, comer necesidad cuando el cuerpo quiere. Pero siempre hay que dormir con el estómago vacío.

Muy urgente dieta trigo sarraceno famoso, que, además, reduce las manifestaciones de la celulitis odiado. Dieta alforfón reducir significativamente la cintura en el volumen, y el estómago será mucho menos.

Una vez que los problemas resueltos con el poder, vale la pena agregar ejercicio. Al principio un poco, no sobrecargue su cuerpo y el desgaste entrenamientos largos. Cualquier persona que comienza demasiado activa, muy pronto se dio por vencido, después de haber pasado todas las fuerzas en el principio. En los primeros días serán bastante simples paseos, por la mañana y por la noche, al menos por una hora. Cuando el ejercicio se convierte en un hábito, es necesario aumentar gradualmente la carga. Lo más importante - no agotan ti mismo, de lo contrario el proceso de deshacerse de su vez estómago en la tortura.

No se olvide de los ejercicios abdominales. Es necesario hacer un conjunto especial de actividades que se irán alternando con inteligencia, que afecta a todas las áreas de problemas en el abdomen. Lo mejor es consultar a un especialista que forma competente ejercerá plan y le mostrará cómo hacer los ejercicios. La correcta ejecución de los movimientos es muy importante, a veces la menor inclinación equivocada puede cambiar la naturaleza de la propia actividad.

Estos sencillos consejos te ayudarán suficiente para deshacerse del estómago odiado y provocar organismo normal en su conjunto. Mejore su salud, aumentar la vitalidad, y lo más importante - su reflejo en el espejo constantemente añadir positivo.