Evite los dulces y productos de panadería. Estos guardianes de los hidratos de carbono - un terrible enemigo de tu cintura. Todos ellos permanecen en el cuerpo en forma de calorías que usted no tiene tiempo para quemar. Reducir el número o dejar de usarlos, y después de un par de semanas notarás los resultados. Trate de comer más frutas y verduras ricas en fibra. Ayuda a la digestión y permite mucho más tiempo sentirse saturación.
Inscríbete un masaje. Un masajista experimentado con facilidad "aceleración" de toda la grasa rancia de los lados. El cuerpo se convertirá en curvas elegantes, y usted estará satisfecho con el resultado.
No se olvide de la posibilidad de deshacerse de la grasa con la ayuda de ejercicios físicos simples. Su usted puede hacer incluso en casa. En primer lugar, está el giro, que está trabajando con los músculos abdominales oblicuos, que forman la cintura. Acuéstese en el suelo, doble las rodillas, las manos detrás de la cabeza. Desde esta posición, levante el chasis utilizando los músculos abdominales, tirando del codo a la rodilla opuesta. Haga este ejercicio todos los días en las tres series de veinte hasta treinta veces.
Las pistas son su cómplice en la lucha por una cintura de avispa. Se extienden de la superficie lateral del cuerpo, que se refleja en una disminución del volumen. Párese con los pies separados, las manos en la cintura. Inclinada hacia un lado, tirando de su mano por la cabeza lo más lejos posible en la dirección de la pendiente.
Recuerde el aro. Esta adaptación de la niñez a la edad adulta se ven muy bien. Apague todos los días viendo la televisión. Media hora por lo menos, y en un mes te darás cuenta de resultados.