¿Cómo eliminar Caderas

 Por ejemplo, la grasa en los muslos. La dificultad radica en el hecho de que la deposición en esos lugares es muy difícil de combatir. La grasa no es más denso que, por ejemplo, en el abdomen y los flancos. El hecho de que los muslos están en constante actividad: caminar, correr, realizar cualquier operación relacionada con el movimiento de las piernas y los muslos. Las células grasas tienen que "probar" a instalarse en un núcleo. Una mujer tiene que hacer un gran esfuerzo para deshacerse de plenitud en las caderas.

Como regla general, la deposición de grasa en los muslos se produce por tres razones: la predisposición genética, los cambios de edad, la ganancia de peso total. La forma más fácil de eliminar la grasa de las caderas en el tercer caso, cuando el conjunto de los ejercicios para bajar de peso, bajar de peso y las caderas. Mucho más difícil deshacerse de los depósitos por tipo de construcción. La aparición de los "pantalones" con la edad viene debido a la disminución de la actividad física. Aquí, la complejidad de la pérdida de peso como consecuencia de la edad - es mucho más difícil hacer tiempo para hacer ejercicio, la salud general no siempre es propicio para el ejercicio físico.

Para muslos completos tener un ejercicio simple. Sentado en una silla, poner una almohada entre las rodillas. Y tratar de comprimir las rodillas con dificultades. Con el ejercicio adecuado, los músculos de los muslos externos necesitan un poco enfermo. Con actividades diarias dentro de los cinco minutos se puede perder en un mes centímetro de tamaño. Esta formación es muy fácil de llevar a cabo en el lugar de trabajo, con la almohadilla imaginario. Este ejercicio también promueve la formación de los músculos de los glúteos.

De ejercicio para bajar de peso en las caderas así ayudar a patear sus pies. Y es importante para bombear, calor todos los músculos: oblicua, interna, externa, zadnebedrennye. Por lo tanto, mahi debe haber diferentes direcciones: hacia delante, de lado, de vuelta. 10 veces en la repetición 2-3.

Excelente ejercicio de "pantalones" - estocadas profundas. La mano descansa sobre una silla. Una rodilla está doblada a 90 grados, la segunda toca el suelo. El aumento, la liberación de la cadera, el swing máxima es de hasta. En este ejercicio, desviándose la respiración, también es una fuerza, pero para este área del problema es muy eficaz. Idealmente, usted necesita para llegar a 30 este tipo de ataques en cada pierna.

También ayuda a reducir el volumen de los muslos zona de masajes, procedimientos en la cabina de infrarrojos, sauna, envolturas corporales.

Todos los ejercicios y procedimientos se presentarán no sólo un tono muscular grande, hermosa forma, la pérdida innecesaria de centímetros, pero también eliminan el "apoyo" desagradable para corregir las caderas - celulitis.