Con el estricto cumplimiento de todas las normas y reglamentos de las semanas "hojas" a 5 kg. Junto con la dieta necesitar cada día a dar un paseo al aire libre, hay salvado de avena y beben litros por lo menos un año y medio de agua mineral sin gas.
Desde dieta Kate tiene 4 fases. En primer lugar, tiene que renunciar a la carne cocida y azúcar. De hecho, esta fase depende del deseo de perder hasta la pérdida de peso. La primera fase de la dieta es alimentos ricos en proteínas. Usted puede comer cualquier pescado, a excepción de mariscos fritos y jamón magro. Fomentado el uso de la carne de pollo o pavo, permite comer productos lácteos bajos en grasa. Se cree que, si se desea, para restablecer a 20 kg, la duración de la primera fase no debe exceder de 5 días. Término "ataque" Máximo es el nombre de la primera fase - 10 días.
La segunda fase se llama el "crucero", no se puede comer lentejas, aguacates, papas, arvejas, frijoles y arroz hemos, en definitiva, debemos abandonar los alimentos que contienen almidón. Otros productos que pueden comerse crudas, al horno o cocinar.
La tercera fase se llama "fijación". Pérdida perdido libras deben estar asegurados dieta fase década. Una vez por semana es necesario para organizar el día del ingreso "proteína pura". No hay que olvidarse de la ingesta adicional de vitaminas en los alimentos les permitió suficiente. Dos veces por semana se puede comer para el almuerzo, cualquier cosa, pero no durante dos días consecutivos.
La última fase de la dieta se llama "estabilización". El propósito de este paso es para estabilizar el peso y mantener el metabolismo normal. Ciertas reglas de la oferta no es, sólo hay que comer 3 cucharadas. cucharadas de salvado de avena cada día y cada semana hay proteínas. Esta fase de la dieta puede convertirse en una dieta diaria. Sólo es necesario para controlar la presencia en la dieta de grasa, aceite de oliva o mantequilla derretida. Los que están acostumbrados a un estilo de vida saludable, seguir una dieta no será difícil.