1. El ayuno. La lógica es clara: si usted no come nada, el propio peso se reduce. Sin embargo, este no es el caso. El hambre o la ingesta mínima de calorías ralentiza el metabolismo y aumentan la posibilidad de fracaso. Y es perjudicial y eficaz como el objetivo principal de cualquier dieta - acelerar el metabolismo y, como consecuencia, para eliminar el sedimento acumulado.
2. La renuncia de grasa. Dieter dieta humana debe ser equilibrado. Rechazo total de cualquier sustancia sólo conduce a complicaciones y el estrés adicional en el cuerpo. Las grasas proporcionan el crecimiento normal de las células musculares, y si falta por completo, la debilidad muscular que no pueden evitar.
3. No hay desayuno. Mucha gente piensa que al descuidar la comida de la mañana, que de esta manera ahorrar el número total de calorías. De hecho, B es necesario. Está a favor de mejorar el metabolismo. Y si usted está preocupado acerca de las calorías, es en vano, ya que la energía recibida en el desayuno, completamente quemado durante el día.
4. comidas irregulares. No debemos olvidar que una dieta - es un determinado sistema, por lo que la comida debe ser regular. Los refrigerios frecuentes se impide que contar las calorías, y con el tiempo va a ser mucho más que en el desayuno, el almuerzo y la cena juntos.
5. La falta de actividad física. La actividad física es un complemento necesario para cualquier dieta, ya que no sólo ayuda a quemar calorías, sino que también acelera el metabolismo, y es compatible con el tono muscular y da la caída de la piel después de perder los kilos de más.
6. dieta Express. Muchas personas que hacen dieta prefieren este tipo de dieta, debido a que permiten un corto tiempo para perder el peso necesario. De hecho, estas dietas son desequilibradas y se componen de los mismos productos, que a menudo carecen de los elementos necesarios del cuerpo. El resultado es que, después de unos pocos cayeron cuerpo kilogramo comienza a trabajar en el modo de guardar, y el peso no va a ninguna parte.