"Espera un minuto, el motor ..."
La mayoría del consejo de la dieta se reduce a las recomendaciones: aceleración dietas restrictivas inhiben el metabolismo - y luego toda la comida se digiere sin demora en la grasa. Pero si usted se levanta por encima del bullicio de la dieta, se hace evidente: el metabolismo no sólo es responsable de la digestión de los alimentos, sino también para caracterizar los procesos metabólicos en el cuerpo. El trabajo más intenso nuestras entrañas, más rápido se desgastan, con lo que la vejez y la manteca vida. En términos generales, el metabolismo - un tren en el que corremos a la estación final. Tiene sentido no apresurarse.
Historias de laboratorio
La conexión entre la esperanza de vida, la salud y la cantidad de comida que fue descubierto por los científicos en el 30-s. del siglo pasado. Llamaron la atención sobre el hecho de que los ratones desnutridos rara vez se enferman y han reducido el riesgo de cáncer.
Los estadounidenses más de diez años fueron alimentados el grupo de control de los monos una dieta que era un 30% menos que los otros grupos. Nedokormyshi formó más pequeño en tamaño, eran finas metabolismo (delgado!), Han disminuido y la disminución de la temperatura corporal total. Una disminución de la temperatura sólo un grado centígrado prolonga la vida por 3-4 veces!
Dieta baja kaoriynaya prolonga la vida de las ratas en un 30-40%, y moscas de la fruta moscas de la fruta - dos veces. Los centenarios eran también animales que hibernan: durante el metabolismo del sueño se ralentiza a veces.
El eslabón más débil
Seguramente te has dado cuenta de que las conclusiones de los científicos se basan en experimentos con animales pequeños. Podemos tener una secuencia de ADN común con Drosophila, pero eso no es motivo para identificarse con los insectos o los cerdos cuyos órganos son más parecidos a los humanos. Para conclusiones globales, necesitamos experimentos en seres humanos, y se les prohíbe.
Sin embargo, los científicos observan los efectos de las dietas restrictivas, cuando los médicos los ponen en sus pacientes. Se ha observado que una disminución en la dieta al 25% de lo normal reduce el riesgo de enfermedades de Alzheimer y de Parkinson, así como inhibe la extinción del cerebro humano. Este efecto es particularmente pronunciado en los ancianos. Y el ejemplo de lo contrario: la mayoría de las herramientas para la caída de peso rápido pérdida en la categoría de prohibido porque dispersan metabolismo utilizando anfetaminas. Por un éxito inmediato y delgado cuerpo de una persona paga la salud.
¿Cómo funciona un metabolismo lento
Cuando el cuerpo carece de calorías, moviliza recursos internos y se inicia en modo de emergencia para abastecer a todos los sistemas internos necesarios. Como resultado, las agencias, alimentos en mal estado y la energía gratuita, cómo sería despertar y empezar a trabajar de manera más clara y medido. Después de esto es la mayoría de los costos de ahorro de energía de la digestión, calentando el cuerpo y así. D. Este régimen ascético y prolonga la vida útil del organismo. Por cierto, el primer resultado se trunca de potencia se ve en la cara - mejora la condición de la piel y aparece extraordinaria ligereza en el cuerpo. Por lo tanto, si los procesos normales de envejecimiento alimentación RUN en algún lugar de los 35 años, el modo de ahorro es posible mover el proceso a los 50-60 años y al mismo tiempo para prolongar la vida.
Restricciones: qué y cuánto?
Combatientes de larga vida en el cuerpo delgado y saludable recomienda lo siguiente potencia pautas:
dieta -osnova - alimentos vegetales, ya que sin la fibra no immuniteteta;
-nalegayte en verduras y frutas crudas, y aceite vegetal;
-svedite para minimizar alimentos ricos en proteínas, especialmente la carne y los alimentos que contienen grasas animales (proteína animal consumida mariscos, aves y productos lácteos);
-ogranichte ciertos tipos de carbohidratos: azúcar pura, la harina, el arroz (el arroz que no golpean, no está claro);
-pischa habrá completo - con una gama completa de vitaminas y minerales;
-praktikuyte ayuno periódico;
sueño -más;
-Soporta Peso en el límite de un ideal.
Prevención de accidentes
En cada sistema tiene sus límites razonables, viola los que puede lograr el efecto contrario. Simple: si un hombre se negaría a comer, él morirá. Observado (de nuevo en modelos animales) que la restricción dietética de 20 a 60%, siempre que el resultado deseado en términos de mejora de la salud, la apariencia y extender la vida útil de la fase activa. Una vez que una persona decide reducir el menú diario hasta tres mendrugos de pan - usted puede comprar una suscripción a la clínica para todos los médicos. Es importante tener en cuenta, sobre todo para las niñas que atormentan a sí mismo dietas anorexia que los efectos para la salud de las dietas bajas en calorías depende de la edad: el hombre mayor - el mejor para él en la dieta de austeridad.
Implicaciones
Muy pocas personas estarían de acuerdo en vivir y comer espartano. En primer lugar, la comida - no es el último placer, y en segundo lugar, no quiero llegar como una broma: "Para vivir, será, pero ..." La ventaja de este conocimiento por sí solo cuando no se puede comer Aceptar, no se asuste metabolismo lento y no regañe a ti mismo por la violación de la - por el contrario, la alabanza por lo que se le dio descanso a su cuerpo, y nunca se sabe, para prolongar su vida.
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