Agradable taza caliente de té caliente con la adición de hierbas, sino de tartas y pasteles debe ser abandonada. A más útil para reemplazar las bebidas azucaradas platos de verduras calientes - son perfectamente saturados y cálido. Coma más fruta cítrica - su color alegre le permitirá a su vida en colores brillantes, y las propias naranjas y mandarinas para saturar el cuerpo con vitaminas.
La forma más fácil de mantener el calor con la ayuda de ejercicio - no tirar de un entrenamiento, incluso si para llegar al gimnasio en invierno difícil. Empiece el día con una carga, un par de veces a la semana, ir a los cursos de baile - la vida será más brillante, y reducir el riesgo mejor.
Sauna y baño en el invierno, así como una ducha o baño caliente, vigoriza y fortalece. Agua Completa y vapor son mejores que un masaje - se relaja y calma, alivia la tensión y el placer. Compensar la falta de luz solar, lo que provoca pensamientos melancólicos y depresivos, sólo una gran cantidad de emociones opuestas - alegría, inspiración, diversión. Invierno - es un gran momento para el patinaje, el desarrollo de las pistas de esquí ya las largas caminatas. Utilice la temporada de frío con el uso, elegir el ocio.
Algunos olores reducen el apetito y dan la impresión de comodidad y calidez - sticks kindle con vainilla, chocolate o canela, utilice quemador de aceite.
Si usted estará rodeado de colores exuberantes y vibrantes, las razones para la tristeza será menor, por lo que elegir los colores de la ropa adecuados, decorar tu casa colores otoñales. Asegúrese de que la casa estaba siempre luz - comprar algunas luces, mantener las cortinas abiertas. Su principal tarea - para atraer a tu vida la alegría y calidez, para no dejar ninguna posibilidad de depresión. Y entonces las noches de invierno que no pasarán el tiempo para una caja de chocolates o donas, y en la primavera, tristemente mirando a su guardarropa y de flecha pesos.