Pero más allá de todas estas ventajas obvias hay otra, más evidente. Y normalmente es particularmente notable en la cintura. Sí, por desgracia, el consumo incontrolado de chocolate, de galletas, cupcakes y desertikov nos amenaza con el sobrepeso y problemas de salud a veces graves, como la diabetes.
Hay fuentes completamente inofensivos y útiles de azúcares, como la fruta, pero su gusto por lo dulce por lo general siempre es suficiente.
Si usted tiene un diente dulce, después de abandonar el dulce es increíblemente difícil. Pero si usted sabe que el azúcar se ha convertido en un enemigo traicionero para usted, entonces luchar contra sus tentaciones siendo necesaria. Pero, ¿cómo lo haces?
En primer lugar, recuerda: nunca lo quiera a ti mismo lo que quieras! Si realmente tiene un diente dulce, y empezar a imaginar prohibir su consumo en cualquier forma, después le llevará sólo a las emociones negativas. Pero al final, usted acaba de comer más dulce de lo habitual. De acuerdo, si usted piensa constantemente en lo que no se puede comer chocolate, el chocolate que usted querrá constantemente y muy fuerte.
Para abandonar el dulce, para empezar, analizar sus acciones y tratar de entender por qué se come? Típicamente, un gran número de dulce se consume para suprimir cualquier emociones negativas fuertes. Es emociones como la ira, la tristeza, la depresión, la ira, los celos, el miedo, el resentimiento, y así sucesivamente. Trate de averiguar lo que la emoción te empuja a comer azúcar. Y ahora, sólo piensa qué más hay maneras de salir de esta situación, además de comer dulces y helados? Después de todo, es claro como el día que dulce no resuelve su problema, pero sólo el tiempo le ayudará a reprimir las emociones desagradables, que, en consecuencia, regresarán con renovado vigor, e incluso hacer daño a su forma del cuerpo y la salud.
Si usted es consciente de lo que las emociones te están empujando a la dulce, pero entiendo que no es capaz de hacer frente a ellos, podría tener sentido para pedir ayuda a un psicólogo que le ayudará a encontrar una manera de salir de situaciones difíciles.
Si usted está decidido a resolver el problema usted mismo, entonces aquí hay algunas pautas que le ayudarán en su camino a una dieta saludable:
1. Para empezar, tratar de al menos un día te rindas azúcar en el café y el té. El hecho de que las papilas gustativas tienen que acostumbrarse al nuevo gusto, natural de los alimentos.
2. Póngase en la hierba farmacia llamada Stevia. Si las hojas de stevia para lanzar en una tetera, se convierte en té dulce sin ningún riesgo para la salud.
3. Vuelva a colocar la dulzura de la fruta. Considerado como las uvas blancas más dulces, se puede comer fresco, y usted puede tener una merienda pasas. Esta es también una manera justa los alimentos con alto contenido calórico, pero era, al menos, que no son tan dañinos como los dulces.
4. Eliminar de los refrescos de dieta y en lugar de beber jugos de frutas naturales, diluir el agua mineral.
5. En ningún caso no use sustitutos de azúcar! Ellos son muy perjudiciales, que durante mucho tiempo han sido prohibidos en todo el mundo.
6. Reducir la cantidad de azúcar a la mitad, si ellos mismos están horneando dulces. El sabor de esto no va mal, por el contrario, su torta será menos cloying.
7. Trate de comer alimentos más amargas y ácidas. Curanderos chinos creen que el deseo de dulces es el resultado de un desequilibrio en el cuerpo. Los alimentos ácidos (por ejemplo, arándanos) y amargo (por ejemplo, la achicoria) pueden ayudar a normalizar el equilibrio.
8. Comenzar a practicar deportes. Recibe energía vital mucho más útil a través de la actividad física que las empanadas dulces.
9. Como es bien sabido, los sabores hacer maravillas! Trate de aromaterapia - aromas de vainilla y otros olores "dulces" pueden ayudarle a lidiar con los antojos de dulces.
Acerca de su salud con responsabilidad, no dejes que los segundos ráfagas arruinar su vida. Estancia sana, bella y de buen humor, y si realmente quiere realmente dulce, es posible. Es importante destacar que no se exceda.