1. En primer lugar, la figura de calorías de influencia o dieta poco saludable. Descansando en el sistema "todo incluido" a menudo puede tener la tentación de comer más. ¿Cómo superar a sí mismo, cuando hay la deliciosa diversidad? Es muy sencillo, se divide la parte a la mitad, o elegir platos pequeños. Haga una regla, una comida - un plato. Por lo tanto, no se puede negar a mí mismo el placer, para limitar el consumo de calorías en exceso.
2. Deseche la más dañina. Fried, con un alto contenido de grasa, papas fritas, hamburguesas, refrescos - todo ello contribuye a trastornos metabólicos y, como resultado, lleva a los kilos de más.
3. Observar modo. Esto ayudará a evitar comer en exceso y el estrés innecesario al cuerpo. Comer 4-5 veces al día en pequeñas porciones, al mismo tiempo que la casa. Incluso con el tiempo de desplazamiento de zona es fácil de observar el modo habitual en el hotel con el "todo incluido".
4. Beba más agua. Todos los días nuestro cuerpo necesita por lo menos 2 litros de líquido. Esto ayudará a preservar la belleza bajo el sol abrasador. Y, además, proteger contra la comida intercepciones innecesarias. Es mejor beber un vaso de agua que sentarse en el bar con un capuchino y pasteles. Y si usted bebe un vaso de agua antes de la comida, se puede comer menos para el almuerzo o la cena.
5. Coma más frutas y verduras. Reemplace postres de frutas dulces extra. La fibra ayuda a evitar problemas con la digestión, y como un buen bono que recargar las vitaminas para todo el año.
6. Ejercicio. La mayoría de los hoteles tienen un buen gimnasio. Haga una regla de visitar por lo menos cada dos días. Cardio gravosa a fortalecer el corazón y destruir comido postre favorito.
7. Intente utilizar menos alcohol. Si definitivamente se niega a bebidas fuertes duro, prefieren el vino seco a la cena cócteles dulces con gas durante todo el día.
8. Sé activa. No es extraño que el grupo de animación funciona en estaciones conocidas. Únete a ellos. Aeróbic acuático, voleibol de playa, competiciones nocturnas - todo esto va a animar y mantener una figura delgada.
9. paseo más. Las tiendas de recuerdos pueden caminar, y al mismo tiempo para familiarizarse con el terreno. Un paseo por la noche en la playa bajo un cielo estrellado llena de romance. Así que usted plantea a ti mismo y ser capaz de ahorrar en los servicios de taxi.
10. Las dietas evitar. Esta regla se aplica a antes del período de vacaciones. Si, después de una dieta rígida en la estación usted se permite a la vez, y muchos de espalda no vienes solo caído libras, pero no habrá excedente nueva. No quiero tantos problemas - no cambian drásticamente los hábitos alimentarios, especialmente antes de las vacaciones.
Mantener un buen estado de ánimo y seguir estos principios, durante las vacaciones, no sólo se ahorra su figura, pero también perdió un par de kilos de más.