Deshacerse de esta dependencia, se puede utilizar una dieta equilibrada, la actividad física, prevención del estrés y así. D. Para reducir el riesgo de los antojos de dulces, combinar los alimentos en las comidas que contienen proteínas, carbohidratos complejos y grasas vegetales. Dejan en el cuerpo para una sensación de saciedad ya que los alimentos dulces.
Según la medicina china, reducir los antojos de azúcar pueden ser alimentos amargo. Así que añadir en su menú de ensalada de rúcula, achicoria y escarola. Las frutas también satisfacen la necesidad de dulce. Pero aquí hay que tener cuidado y comer frutas con bajo índice glucémico (una medida de la determinación del nivel de azúcar en la sangre). Por ejemplo, bayas, manzanas y peras tienen prácticamente ningún efecto sobre el cambio en el nivel de azúcar. Al mismo tiempo, la sandía o piña índice glucémico es alto.
Cuando se desea un dulce, prometerse que mimarse sabroso después de un paseo de 10 minutos. Lo más probable es que el ejercicio le embotar su deseo.
A fin de evitar la dependencia de dulce, evitar situaciones de estrés. Encuentra tu actividad favorita, que le ayudará a escapar de problemas, hacer un poco de yoga, aprender a meditar, y así sucesivamente. D.
El deseo de comer dulces surge de la necesidad de proporcionar energía para el cuerpo. Excelente medio de suministro de energía es un deporte. Pruebe todos los días para hacer ejercicio o cualquier otra actividad física:. Caminar, nadar, etc. N.