Las medidas de prevención. Para evitar comer en exceso, no se limite a los alimentos durante el día, a la espera de la celebración de la noche. No te pierdas el desayuno y el almuerzo. Trate de comer una comida ligera - entonces no te arriesgues a marcar una gran cantidad de calorías en la noche. Las bebidas alcohólicas aumentan el apetito, por lo que deben limitar su consumo, y usted va a comer, no es mucho más de lo habitual.
Prohibida dulce. Los dulces son también una parte integral de la celebración. Chocolate, dulces, pastel - los principales enemigos de la figura femenina. Cuando el azúcar entra en el cuerpo, da una señal al páncreas, que, a su vez, comienza a producir activamente insulina necesaria para descomponer el azúcar, y de inmediato se convierte en grasa y se deposita inmediatamente en los lugares más indeseables - en los muslos, el abdomen y las nalgas. Sin embargo, apenas abandonan el dulce no es necesario.
Según los nutricionistas, dulce se puede comer en la mañana y antes de la comida para obtener energía a partir digerido en glucosa, que el cuerpo tendrá tiempo para estar durante el día. Y si el cuerpo recibe una gran cantidad de azúcar en la tarde o en la noche, y luego de pasar tiempo en su sueño de ser dejado, y dejó a un lado en las capas subcutáneas en forma de grasa.
Luchar calorías. En primer lugar, es necesario limpiar el cuerpo de toxinas mediante el uso de infusiones y zumos naturales. Usted necesita comer más verduras y deseche la proteína. Con el fin de reforzar el efecto positivo de la buena para tomar un baño con sal marina y aceites aromáticos. Trate de dormir lo suficiente y hacer ejercicio. No lo hagas inmediatamente peretruzhdaetsya, tratando de volver algún día a la forma anterior. Seleccione los mini-programas, por ejemplo, 20 ejercicios en la prensa, y 20 - en las nalgas, caminando 20 minutos. Y una manera más agradable - la risa. Durante la risa dilata los vasos sanguíneos, lo que contribuye a la liberación de adrenalina - acelera el pulso y estimula la circulación sanguínea, mejora el metabolismo.