Cómo luchar contra el hambre

 En cualquier caso, no entre comidas a la lista indicada, en el que después de 18 horas de haber tomado alimentos contraindicados, ya que antes de la próxima comida tarda por lo menos 11 a 12 horas. ¿Qué sucede como resultado? Los organismos que no pueden explicar que una persona simplemente decidió bajar de peso, toma un largo descanso, como una señal de socorro. Él comienza a almacenar grasa dura como reserva de emergencia. Así que no liderar la lucha contra el exceso de peso al fanatismo. Si se superan por un deseo incontrolable de comer en la noche, comer algo de calorías (por ejemplo, la zanahoria, pera, pepino, una pequeña porción de harina de avena en el agua), o beber un vaso de yogur bajo en grasa.

Trate de dar tanto como sea posible de los habituales tres veces al día de dieta. Es mejor comer más a menudo, pero porciones pequeñas. ¿Cómo puede masticar. Aplastado a una alimentación blanda estado es mejor absorbido por el cuerpo, por lo tanto, el hambre vendrá pronto. Minimizar el uso de especias picantes, estimula el apetito, pero no llegar a ser el mejor de ellos.

Engañar al estómago, de bajo consumo de calorías, pero la comida a granel. Por ejemplo, para esta ensalada de verduras perfecto con una pequeña cantidad de aceite vegetal o de oliva. También puede consumir purés de verduras que contienen muy pocas calorías, pero rica en fibra. Trate de optar por las salsas grasosas. Beba mucha agua o té sin azúcar.

Durante merienda comer nueces, frutas o verduras frescas. Pero no deseable para solicitar esta manzana, ya que sólo aumenta el apetito, pero el banano será muy útil.

Para superar el hambre, se puede oler la vainilla, que es un poco contundente el deseo de comer. El ejercicio moderado, algún caso interesante, aficiones - todo esto también puede distraer su atención de pensar en la comida. Con una sensación de hambre es muy posible que luchar, lo más importante - para mostrar la fuerza de voluntad.