¿Cómo deshacerse de la adicción a la comida

 Si se encuentra con este problema - con adicción a la comida, usted debe considerar cuidadosamente su verdadera motivación antes de cada comida. Que dirige el hambre o simplemente el deseo de comer algo sabroso? Tal vez usted ha escuchado una mala noticia o algo no muy halagador en su dirección y lo que desea para ahogar la mala experiencia de comida? Si este es el caso, entonces sólo piensa en algo agradable y recordar que los alimentos no es capaz de elevar su autoestima o para cambiar la actitud de los demás hacia ti. Pero puede añadir el negativo de tu vida en forma de kilos de más y pulgadas en la cintura.

Llénate disciplina en comer. Ajuste el poder para sí mismo y claramente seguirlo, no permitiendo que el exceso de comer un sándwich entre el almuerzo y la cena. De hecho, muy a menudo la sensación de hambre nos provoca a un viaje programado a café.

Aprende a disfrutar de las otras cosas. Sólo para comunicarse con personas o mirando las nubes en el cielo. A menudo alabar a sí mismos y atentamente a los demás, que va a cambiar su estado de ánimo y ayudar a hacer frente a los sentimientos de culpa, la soledad, con complejos. En resumen, esas cosas que pueden causar fácilmente adicción a la comida en su cuerpo.

Por supuesto, no te tortures únicas limitaciones y convertirse en un esclavo de la palabra "no puedo". Pero hay que aprender a hacer todo con moderación y de responder adecuadamente a la pregunta "¿Por qué habría de hacerlo? ". Recuerde que los alimentos no debe usted controlar, pero que necesita para administrar su comida. Si se puede hacer sin una cena a la luz, en lugar de pasar el tiempo para comunicarse con la familia o ir al gimnasio. Esto traerá muchos más beneficios.

Otra forma de combatir la adicción a la comida puede ser una visita a un psicólogo, si realmente era un gran problema en su vida. Pero recuerde que nadie, ni siquiera el profesional, se puede hacer por usted lo que tiene que hacer solo.