Acelerar el metabolismo - para deshacerse de los kilos de más

 Metabolismo afecta significativamente el peso. De lo que es más rápido, más calorías que el cuerpo es capaz de procesar. Las personas con un metabolismo rápido depósitos de grasa no se deposita en una cantidad tal como seres humanos sostenidos. Muchos creen que esta es una característica del cuerpo y no se puede cambiar. Esto no es del todo cierto. De hecho, el metabolismo es dependiente de factores genéticos, se ralentiza con la edad, y depende del tipo y la naturaleza de la dieta humana. Pero afecta a su velocidad puede ser y la necesidad de protegerse de los problemas asociados con el sobrepeso.

Las personas que no pueden controlar completamente su peso. Para ello, sólo tiene que ajustar estilos de vida y la nutrición. Si hay más que el cuerpo puede procesar, que dará lugar a resultados desastrosos. Acelerar el desarrollo del metabolismo muscular. La manera más segura de quemar calorías - cargas de potencia moderada que van a perder peso de manera eficaz.

Los músculos se deben desarrollar, incluso con moderación, porque el tejido muscular incluso en reposo necesitan varias veces más energía que el resto del tejido. Para los opositores más ardientes de los deportes pueden ofrecer pasear, hacer senderismo hasta el trabajo (si la distancia), o simplemente caminar. Cualquier ejercicio aeróbico hará.

Es necesario cambiar gradualmente la naturaleza del poder. Se gradualmente a medida que los rápidos cambios asustan cuerpo, acostumbrado a un menú especial y voy a entrar en una fase de acumulación de calorías como antes el hambre a largo plazo. Para mejorar el metabolismo es muy importante suculento desayuno completo. Si la comida de la mañana a fondo, luego procesa la elaboración de alimentos comenzó inmediatamente muy activo y durante todo el día el cuerpo está trabajando para completar el programa. El mejor desayuno opción - avena con fruta y yogur, puede añadir una tortilla.

Durante el día debe comer por lo que realmente hambre. Pero el físico más que emocional. Estar incluido en el menú de más frutas y verduras, pan, pan integral, arroz integral y otros alimentos con estructura de fibra gruesa, así como gachas hechas de trigo sarraceno y cebada granos. Estos productos se digieren más lentamente y su cuerpo es de procesamiento ocupado por un tiempo más largo, lo que conduce a una especie de metabolismo de la formación.

Pero biológicamente activas aditivos para acelerar los procesos de elaboración de alimentos para comer no vale la pena. La investigación de estos fármacos en tal dirección se ha llevado a cabo, y el resultado de la aplicación puede ser desastroso.

Y, por supuesto, usted debe consultar con su médico para que él descartó la enfermedad, que puede conducir a la digestión más lenta. Después de un metabolismo lento puede ser un síntoma de la enfermedad. Cuando la presencia de la enfermedad es posible, usted puede comenzar a trabajar en los cambios de estilo de vida.